خانما لطفا جواب بدین باورزش کردن شکم پهلو آب میشه آیا

عزیزم روبیکا کانال داریم
مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه حرکات ورزشی
برای خوش فرمی اب شدن و جمع شدن شکم و پهلو و ران و بازو
مشاوره
برنامه غذایی
برنامه شوک
رژیم شیر دهی
همه زیر نظر مربی
خواستین پیام بدین
روبیکا
@Ns_A_Fh_79

اره مییشه

من که چند روزی میشه یه برنامه نصب کردم تو گوشیم با اون ورزش میکنم .من وزنم خیلی کم بود خداروشکر تو شیردهی وزن اضاف کردم ولی یکم شکم دارم.ولی دلم نمیخواد وزنم کم بشه.امیدوارم جواب بده شرایط باشگاه رفتنم ندارم چون کسی نیست بچمو نگه داره

رژیم و ورزش مقاومتی

درکنارش رژیم هم داشته باشی بله