سلام شماهم پایین کمرتون سنگینه درد دارین من موندم چطوری چند وقته دیگه پیاده روی کنم😩😩😩😩😩😩

آخرها همینه☹️

من از هفته ی ۲۴ دارم ورزش میکنم هر دردی میاد سراغم سریع با ورزش خوب میشم اصلا طولانی نیست دردایی ک‌میاد سراغم

منم انقد سنگین شدم ک اصلا نمیتونم کارامو انجام بدم حالا پیاده روی و ورزشو نمیدونم کجای دلم بزارم

من از هفته ۳۰‌پیاده روی رو شروع کردم

ورزش نمیکنی ؟