مامانا توروخدا کمکم کنید من ازوقتی وارد ماه نهم شدم شبا نمیتونم بخوابم تا خود صبح بیدارم ساعت ۵ به بعد میخوابم تا ساعت ۳ ظهر بگید چیکارکنم خوابم تنظیم شه
من حتی صبحونه ومیانه وعده هم نمیتونم درست حسابی بخورم مشکلی واس بچم پیش نمیاد😭😭

عزیزم منم مث تو بودم اومدم اینطوری تنظیم کردم خوابمو تا صبح که بیدار بودم نزدیکای ۶ خوابم میبرد الارم گوشیمو گذاشتم ۹ پاشم دیگه تا شب به هیچ عنوان نخوابیدم با اینکه از بی خوابی می مردم دو سه روزه تنظیم شد الان ۱۲ شب که میشه اتومات چشام میره تا ۷ صبح مث من امتحان کن نتیجه میبینی شبا هم غذای سنگین نخور اذیت میشی

من نه از اولش همینجوری بودم به حدی که دیگه ی گوشه میفتم خوابم میبره آخر سر.ولی خب وقتی بیدارم یعی میکنم وعده هامو بخورم

من الان یکماه بیشتره که اینجوری شدم
اصلا شب نمیتونم بخوابم و صبح همش گیج و خسته ام و تا ظهر میخوابم، البته نه خواب کامل ،هی بیدار میشم

بدنت داره خودشو واس بعد زایمان اماده میکنه😂
ولی خارج از شوخی من هر وقت خوابم نمیبره شروع میکنم نفس عمیق کشیدن و تمرکز و دقتم میزارم روی نفس هام، خیلی کمک میکنه به خوابیدنم