سلام خواهرا من از صبه کمر درد دارم شدید نیس ولی دردش ادامه داره هر چی دراز میکشم بهتر نمیشه نگرانم یکم 🥲 کسی هست تو هفته ی من اینطوری بشه طبیعیه یعنی

سلام عزیزم

بخاطر جا باز کردن رحم و فشار و به استخوان‌هاست،
این دردها موقتی هستن

سعی کن یکم ماساژ بدی ولی آروم ،
زیاد فعالیت یا راه رفتن نداشته باشی،
به پهلو چپ مخصوصا دراز بکش،
موقع نشستن لم نده حتما یه بالشت بزار تکیه ت ،
واینکه این دردها نهایتا تا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه باشن

ولی اگر خیییلی ادامه دار شد و شدید یه دکتر برو که جایی برای ریسک باشه

باید ب پهلو دراز بکشی‌پشتت بالیشت بزاری

منم خیلی کمر درد میگیرم