من خیلی نفخ دارم واقعا اذیتم ، چیکار کنم ، هرچی میخورم نفخ میکنم

منم خیلی نفخ دارم یبوستمم انگار بیشتر شده
اسیر شدیم‌دیگه 😑

عزیزم عرق نعنا و انجیر خشک خیلی خوبه

منم نفخ زیاد میکنم ولی یبوست نیست شکمم زیاد کار میکنه

نفخ زیاد به خاطر یبوسته
چیزای نفاخ کمتر بخور و سعی کن یبوستت رو درمان کنی
بین غذا نوشیدنی نخور
همه ی غذاهاتو کامل بجو
و سعی کن با دهن بسته غذا بخوری

عاخ منم ...هنوز نفهمیدم باید چیکار کنم تنها راهش اینه ک خیلی کم غذا بخورم که بعضی وقتا همونم باعث نفخ میشه نفس نمیتونم بکشم🥲