برای کم کردن وزن تو بارداری چکار کنم؟

باید دکتر تغذیه بهت رژیم بده

اگه قند مصنوعی، ماکارانی، سیب زمینی قطع کنی،به جاش پروتئین مصرف کن، بادام بخور ، روزی دوتا تخم مرغ ابپز بخور خیلی سیر نگهت میداره،گوشت سفید و قرمز، حبوبات(عدس،ماش،) ، حلیم آبگوشت، شیر ،سبزیجات، کره بادام زمینی اینا همه فقط وزن بچه رو زیاد میکنه ولی وزن تورو نه
من از اول بارداری فقط اینطوری مصرف کردم، با وزن ۸۷ کیلو شروع کردم ،تا الان ۴کیلو اضافه کردم، تحرک تو خونه دارم ولی پیاده روی نه چون کمرم درد میگیره😐

باید کنترل کنی که زیاد تر نشه لازم نیست کم کنی

@مولتی نخور

برنج و سیب زمینی و ماکارانی و قند مصنوعی حذف کن و کمتر بخور

تو بارداری باید وزن کم کنه آدم ؟؟؟

چرا وزن کم کنی؟😅