برای زیادشدن و زیاد موندن شیرتون چی میخورین ک هم چربش کنع هم خوب باشه و زیاد؟ من شیرم بدنیس اما میگم یوقت کم نشه

برنج شیر آدمو زیاد میکنه چون نشاسته داره

من ماهی ک میخورم سینه هام پر پر میشه

میک زدن نوزاد هم خودش باعث تولید شیر میشه
از شیردوش استفاده نکن

همه چی بخور
نگو این خوبه اون خوب نیست

آب هویچ و آبگوشت و ماهی اینا رو شنیدم