سلام مامانا یه عصرونه که زود آماده شه و مقوی باشه روپیشنهاد میدین پسرم ناهارم نخورده؟؟

زود اماده میشه بنداز کف ماهیتابه براش مقوی هم هس

تخم مرغ

سیب زمینی آبپز و تخم مرغ آبپز رو باهم رنده کن قاطی کن کمی سس یا کره بزن

شیرموز

سیب زمینی سرخ کرده-فرنی-ماکارونی (میتونه پاستا فرمی هم باشه)-شیر و خرما-تخم مرغ آبپز-نیمرو-

یه تیکه مرغ بپز
یا پنکیک

فرنی.تخم مرغ ابپز یا نیمرو .کاچی .وقتایی ک دختر من غذا نمیخوره اینا رو میدم بهش هم مقویه هم سیر میشه هم زود آماده میشه

موز،فرنب،سیب سرخ

اوتمیل