مامانای دوقلویی برای وزن دهی بهتر جنین چی خوردین؟

کله پاچه ماه های آخر هفته ای دوبار
حلیم گندم هفته ای دو سه بار
تخم مرغ ابپز روزانه
مغزیجات

سه لیوان شیر.اوتمیل با جو پرک و دانه چیا.بادام درختی.سوپ با نخود و جو پرک.پسته و گردو وممیز.ابگوشت.فرنی
دوتا سفیده تخم مرغ آبپز.سینه مرغ.شیر بادام.

جو دوسر پرک با جو پرک فرق داره تو باید جو دوسرپرک بخری ۳تا قاشق بریز داخل کاسه با شیر قاطی کن بعد بزار گاز بپزه نزار شیر کامل خشک خشک بشه بزار یکم آبکی بمون بستگی ب مزاعقع خودت داره بعد با موز یا هر میوه دیگه ترکیب کن با کره بادام زمینی برا شیرین شدن عسل یا شیزع انگور یا مربا استفاده کن

حلیم و سوپ جو میگن خیلی خوبن
آبگوشت و عدسی هم عالین

وزن گیری ب ی قلو دوقلو نیست فرقی نداره. حلیم آبگوشت بستنی فرنی شیربنج عالیه

من دوقلو نیستم ولی چیزی خوردم عالی بود اتمیل شیر با جو دوسرپرک عالی