مامان‌ها-
اگر این روزها مضطرب هستید،
یا به نظر میاد فرزندان‌تون دچار اضطراب و‌ تشویش شدن،
و یا درهرصورت حس میکنید احتیاج به #تقویت قلب و قوا دارید،
این تدابیر برای شماست👇

🔻مواردی که خوردنش مفیده:
- فالوده سیب با عسل و گلاب و بیدمشک
- شربت گلاب
- شربت زعفران (زعفران ساده یا جُلّاب. دستور از نت)
- شربت بیدمشک
- شربت شیره انگور با گلاب
- حریره بادام
- عصاره یا سوپ یا آبگوشت پرندگان سبک (کبک، بلدرچين، جوجه خروس)، گوشت گوسفند جوان
- زرده تخم‌مرغ عسلی
- سبزیجاتی مثل ریحان و نعناع و گشنیز و بوییدن اونها
- میوه‌هایی مثل سیب، گلابی
- مربای به، کمپوت به، سکنجبین سفرجلی (بهی)
- پسته، بادام
- ادویه‌هایی مثل دارچین، تخم گشنیز (افراط نشود)
- دمنوش گل گاوزبان (منع در فشارخون بالا)
- دمنوش یا عرق بادرنجبویه (منع در کم‌کاری تیروئید)
- دمنوش سنبل‌الطیب (+/- لیموعمانی)
- دمنوش اسطوخودوس
🔻و رعایت این موارد:
- رفع یبوست
- استشمام بوی خوش (گلاب، شکوفه سیب، بیدمشک، ...)
- ورزش ملایم و متوسط
- پرهیز از بوهای ناپسند، زباله های مونده، هوای گرفته
- پرهیز از غذاهای مونده، چرب، تند، گرمیجات زیاد
- پرهیز از دیرخوابی، بی‌خوابی و پرخوابی
- پرهیز از دنبال کردن زیاد اخبار و بیان کلمات و عبارات منفی
- پرهیز از فست فود زیاد، غذاهای خمیری (ماکارونی، حلیم، لازانیا،...)
- پرهیز از چای مونده، پررنگ، کافئین زیاد
- استفاده از #رایحه_درمانی

- تکنیک‌های تن‌آرامی
- تنفس طبی، عمیق
- در صورت ایجاد ترس و بی قراری شدید،
مصرف آب طلاتاب (آب حاوی یون‌های طلا / دستور تهیه از نت)
- مرور عقاید و ارزش‌ها و باورها
- ذکر، ادعیه، پناه جستن به دامن قرآن، توسل به اهل بیت علیهم‌السلام

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط