🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠

✅ذائقه کودکانمان را چگونه بسازیم؟

معمولا ذائقه‌ی کودکان در 5 سال اول زندگی شکل می‌گیرد.
والدین باید سعی کنند کودکان را در همان سال‌های اولیه به خوردن غذاهای مفید عادت دهند.
عادت دادن کودکان به مصرف غذاهای شور یا شیرین آنان را عادت به مصرف همین مواد در بزرگسالی خواهد کرد که این امر می‌تواند آنان را در آینده مستعد ابتلا به بعضی بیمار‌ی‌ها از جمله فشار خون یا چاقی بکند.

پیشنهاد می شود در زیر 5 سالگی:

غذاها را از نظر شکل پخت متنوع تهیه کنید. (آش، سوپ، کوفته، دلمه، تلیتی، خورشتی، ...)
غذاها را از نظر نوع مواد غذایی متنوع تهیه کنید. (گندم، جو، تخم مرغ، شیر، گوشت گوسفند، گوشت پرندگان، نخود، ماش، سیب، گلابی، انار، ریحان، جعفری، بادام، پسته، گردو، نخودچی، مویز، عناب، سنجد...)
در صورت نیاز با اضافه کردن چاشنی های مناسب ، طعم غذاهای سفره را برای کودکان خوشایند کنید.
از ادویه های تند و تیز در غذای کودکان استفاده نکنید.
برای خوردن اصرار نکنید و کودک را به لجبازی نکشانید

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

غذای مقوی بعد از شیر گرفتن کودک
غذای مقوی بعد از شیر گرفتن کودک |غذاهای مفید جایگزین شیر م...
دادن غذای سفره به نوزاد
دادن غذای سفره به نوزاد از چند ماهگی مجاز است؟
طرز تهیه سویق کودک
طرز تهیه سویق کودک | نحوه مصرف انواع سویق برای کودکان
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک

سوال های مرتبط

مامان ملوین و 🤍 مامان ملوین و 🤍 ۱۴ ماهگی
تمرین ۸ ام کلاس مادر و کودک
وسایل مورد نیاز:

نخود و لوبیا, ظرف برای تفکیک (اختیاری).

طریقه انجام بازی:

نخود و لوبیا را در کنار هم قرار دهید.

از کودکان بخواهید که آنها را تفکیک کنند و نخودها را در یک طرف و لوبیاها را در طرف دیگر قرار دهند.

برای کودکان کوچکتر، می توانید از ظرف برای تفکیک استفاده کنید و به آنها کمک کنید تا نخود و لوبیا را در ظروف جداگانه قرار دهند.
نکات:

در حین انجام بازی، والدین باید نظارت داشته باشند، به خصوص اگر کودک در حال خوردن چیزهایی است.

می توان این بازی را با وسایل دیگری مانند دانه های کوچک، برنج و یا سایر مواد طبیعی انجام داد.
فواید این بازی :با نخود و لوبیا در کلاس های مادر و کودک می تواند یک فعالیت آموزشی و سرگرم کننده برای کودکان باشد. این بازی به کودکان کمک می کند تا مهارت های مختلفی را مانند تشخیص و تفکیک، دست ورزی، تقویت حافظه دیداری و هماهنگی چشم، دست و مغز خود را تقویت کنند.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان ملوین و 🤍 مامان ملوین و 🤍 ۱۴ ماهگی
. تمرین ۶ کلاس مادر و کودک
استفاده از خمیر نونوایی و وردنه
میتونید با ارد خودتون خمیر درست کنید که خیلی به دست نچسبه و بهش یاد بدید که با وردنه صافش کنه برای اینکه سر گرم تر بشن میتونید چنتا چی مثل کاغذ رنگی کش چهل گیس هم داخلش بریزید تا درش بیاره مامانا این تمرین ها حتما باید با حضور خودتون باشه نه که به عنوان سرگرمی بدید دستش حالا فایده این کار چیه
خمیر نونوایی به کودکان فرصت می‌دهد تا مهارت‌های حرکتی ظریف، هماهنگی بین چشم و دست و خلاقیت خود را تقویت کنند. وردنه نیز برای پهن کردن خمیر و ایجاد اشکال مختلف، به همراهی کودکان در فعالیت‌های هنری کمک می‌کند. 
تقویت مهارت‌های حرکتی ظریف:
کار با خمیر و وردنه به کودکان کمک می‌کند تا ماهیچه‌های کوچک دست خود را تقویت کنند و در انجام حرکات ظریف مانند گشتم، سوهان کردن و شکل دادن به خمیر، مهارت کسب کنند. 
هماهنگی بین چشم و دست:استفاده از خمیر و وردنه، نیازمند هماهنگی بین چشم و دست است، که به کودکان کمک می‌کند تا این مهارت را تقویت کنند. 
خلاقیت و تفکر خلاقانه:خمیر نونوایی یک ابزار عالی برای خلاقیت است و به کودکان فرصت می‌دهد تا اشکال مختلفی را با استفاده از خمیر ایجاد کنند، چه با دست و چه با استفاده از وردنه. 
تجربه حس لذت و آسودگی:بازی با خمیر و وردنه می‌تواند برای کودکان تجربه‌ای لذت‌بخش و آرامش‌بخش باشد. 
پشتیبانی از رشد شناختی:فرآیند بازی با خمیر و وردنه، به کودکان کمک می‌کند تا مفاهیم فضایی، اندازه و شکل را درک کنند و مهارت‌های تفکر خود را تقویت کنند. 
ایجاد حس اعتماد به نفس:موفقیت در ایجاد اشکال مختلف با خمیر و وردنه، به کودکان کمک می‌کند تا حس اعتماد به نفس و خودآگاهی را در خود تقویت کنند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
#تغذیه مناسب زمان دندان در آوردن کودک:
دندان

مصرف آب:
با از دست دادن اشتها، کودک دچار کمبود آب می شود. بنابراین تا حد امکان میزان مصرف آب را به کودک افزایش دهید.

مسکن:
مسکن های خوراکی از جمله استامینوفن در کاهش درد موثر است.تعداد قطره دو برابر وزن شیرخوار مصرف این مسکن بیشتر از ۳ روز جایز نیست.

نوشیدنی هایی با کالری بالا:
خوراندن نوشیدنی ها و غذاهای دارای کالری زیاد به مقدار کم به نوزاد بی قرار باعث می شود تا او گرسنه نماند.

غذا و میوه سرد:
ماست یا میوه سرد، می تواند ناراحتی دندان درآوردن را کاهش دهد. ماست یا میوه را در یخچال قرار دهید تا خنک شود. یک تکه سیب و موز سرد تا حدود زیادی درد دندان کودک را تسکین میدهد.

غذای نرم:
غذاهای نرم را که به راحتی جویده می شود به کودک بدهید انواع انواع فرنی، پوره، سرلاک و سوپ بهترین غذا در زمان دندان درآوردن کودک است
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
‌ #استفاده از نور خورشید برای کودکان
#نور_خورشید

خیلی از پدر و مادر‌ها این سوال را دارند که آیا نور خورشید برای کودک تازه متولد شده‌شان مضر است یا نه. یا اینکه اصلا نکند به نور خورشید نیاز داشته باشد و اگر جواب مثبت باشد این نور باید مستقیم باشد یا غیرمستقیم و در چه ساعتی از روز برای کودکان بی‌خطر است؟

پس از گذشت دو ماه اول که نباید اجازه بدهید نور خورشید به طور مستقیم به نوزادتان بتابد

نور خورشید ضروری است چرا که باعث تقویت رشد و استحکام استخوان‌های بدن می‌شود ولی نباید در ظهر تابستان یا زمانی که آفتاب شدید است آن‌ها را زیر نور خورشید بگذارید چون در آن صورت ضرر‌ش بیشتر از منفعتش خواهد بود.

بهترین ساعت، ابتدای صبح و در زمان طلوع خورشید است.

بهتر است والدین در این زمان کودک خود را در مکانی که نور خورشید می‌تابد ببرند تا سبب شود کودک استخوان‌های قوی پیدا کند و بدن او ویتامین دی لازم را جذب کند.

کودک تا زیر ۶ ماه نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارد

بعد از ۶ ماه می‌توان کرم‌های ضد آفتاب مخصوص نوزادان را برای او استفاده کرد و سپس از حدود ۴ سالگی به بعد ضد آفتاب مخصوص کودکان می‌تواند در آفتاب سوزان به کار بیاید.

توصیه میشود برای شیرخواران از کلاه لبه دار استفاده کنید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
🔰فواید فوق العاده خوردن آب قلم🔰
#عصاره_قلم
قسمت هایی از بدن حیوانات حلال گوشت، قابل خوردن نیست از جمله استخوان؛ اما می توان با آن سوپ تهیه کرد و از خواص فراوان آن بهره برد
استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشد تمامی مواد مغذی آن گرفته می شود؛ به این عصاره آب قلم هم گفته می شود

✍️ فواید آب قلم 👇

1️⃣ مواد مغذی به بدن می رساند

2️⃣ عضله ها را تقویت می کند

3️⃣ به سلامت استخوان ها و مفصل ها کمک می کند

4️⃣ مواد مغذی مورد نیاز زنان را تامین می کند

5️⃣ به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند

6️⃣ عملکرد مغز را بهبود می بخشد

7️⃣ روند پیری را کند می کند

8️⃣ سیستم ایمنی را تقویت می کند

9️⃣ عملکرد کلیه ها و غدد فوق کلیوی را بهبود می دهد

🔟 در حفظ سلامت دندان ها موثر است
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ✨شـــاهــــان✨ مامان ✨شـــاهــــان✨ ۱۵ ماهگی
فرزند_پروری




قشقرق يا بدخلقي کردن يك مسئله شايع در كودكان (خصوصاً 2 تا 3 ساله) است.

در واقع، اكثر كودكان 2 تا 5 ساله هر از گاهي به درجات متفاوتي كنترل خود را از دست داده و شروع به بدرفتاريهایي نظير گريه و زاري كردن، جيغ و فرياد زدن، پاي به زمين كوبيدن و يا خود را به زمين انداختن مي‌كنند.

اساساً بدخلقي نوعي رفتار ناپخته در برابر خشم و عصبانيت است و كودكان در دو حالت دست به چنين واكنشي مي‌زنند:

1- ابراز ناراحتي يا مقاومت در برابر ناتواني يا بي‌ميلي در انجام كاري (خود خواسته يا خواسته شده)
2- تاكتيكي براي بدست آوردن و رسيدن به خواسته خود.

كودكان در زمان بيماري بيشتر بدخلق مي‌شوند و نياز به توجه بيشتري دارند.
مامان فسقلی 🌱 مامان فسقلی 🌱 ۱۳ ماهگی
📚 درمورد #یبوست_در_کودکان:

✍ از جملۀ علت‌های #یبوست در کودکان، مصرف تنقلات چسبنده یا تنقلات شور است که پفک و چیپس و بیسکویت‌های شور و چوب شور نمونه آشکار چنین خوراکی‌هایی هستند.

👈گام نخست در #درمان_یبوست کودکان اصلاح رژیم خوراکی آنهاست.
❌مصرف مداوم ملین های تحریکی اصلا مناسب نیست⚠️

👈بهترین توصیه های خانگی برای رفع یبوست کودکان:
1➖افزودن روغن بادام شیرین به غذاهای آن ها.
2➖ماساژ آرام و دورانی شکم نوزادان و کودکان با روغن بادام شیرین یا زیتون یا کرچک.
3➖خوردنی های ساده ای که در درمان یبوست سالخوردگان موثر است (هویج ، میوه ها، دمنوش گل محمدی، جوانه ها، انگور، انجیر، مویز، توت و...) برای کودکان نیز بسیار مفیدند و علاوه بر رفع یبوست، به خون سازی و رشد آن ها نیز کمک می کنند.

👈چه خوب است که  تنقلات مغذی و ارزشمندی چون مغزبادام، گردو، مویز، خرما، کشمش، توت خشک، انجیرخشک، گندم وشاهدانه، عناب، آلو، آلوجه، مغز تخمه ها برگه هلو، برگه زردالو و... را جایگزین پاستیل و چیپس و پفک وحله حوله های مُضر دیگری بکنید👌تا هرگز کودکانتان به یبوست که مادر بیماری هاست نشوند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
🍲 طرز تهیه یک #غذای_کمکی : آش حبوبات🌱

1⃣قاشق غذاخوري لوبيا🌱 و عدس 🌱را كه قبلا" خيس كرده ايد با 1⃣قاشق غذاخوري گوشت چرخ كرده گوسفندي🐏 و كمي پياز كاملا" بپزيد بعد 1⃣ قاشق غذاخوري برنج 🌾و1⃣ قاشق غذاخوري سبزي☘ ريز شده (جعفري، شويد، گشنيز) را اضافه كنيد تا برنج لعاب بيندازد و در انتها نصف قاشق مرباخوري كره🍮 اضافه كنيد. در صورت تمايل مي توانيد مقداري ماست نيز به غذا اضافه كنيد.
این وعده برای کودکان 👼 بالای چهارده ماه هست
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
‌‌
‌ در کودکان زیر دو سال، بسیاری از رفتارهایی که برای والدین "نادرست" یا "لجبازانه" به نظر می‌رسند، در واقع واکنش‌های کاملاً طبیعی و متناسب با مرحله‌ی رشدی آن‌ها هستند. در این سن مغز کودک هنوز در حال شکل‌گیری‌ست، به‌ویژه بخش‌هایی که مسئول تنظیم هیجانات، درک احساسات دیگران و کنترل تکانه‌ها هستند. بنابراین کودک هنوز توانایی اشتراک‌گذاری، کنترل خشم، یا درک انتظارات اجتماعی را ندارد.

وقتی کودکی غذا را پرت می‌کند، یا خودش را روی زمین می‌اندازد، یا نمی‌خواهد کسی را ببوسد، این‌ها نشانه‌ی تربیت نادرست نیستند؛ بلکه نشانه‌ی سلامت روان و رشد طبیعی‌اند. کودک در این دوران در حال شناخت مرزها، کشف محیط و آزمودن استقلال خود است.

برخورد آرام، همراه با درک و پذیرش، نه تنها باعث شکل‌گیری رابطه‌ی ایمن با والدین می‌شود، بلکه به کودک این پیام را می‌دهد که احساسات و کنجکاوی‌هایش پذیرفته‌شده‌اند. این پایه‌ای برای رشد روانی سالم در سال‌های آینده خواهد بود.
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
#غذای_کمکی
🍲سوپ رشته فرنگی


مناسب 👼 8ماهگی به بالا

ابتدا 1⃣ تکه ران 🍗 مرغ🐔 و 1⃣ عدد پیاز کوچک میگذاریم خوب بپزد بعد ازا ینکه پخت، 1⃣ عدد هویج و1⃣قاشق غذاخوری برنج 🍚 شمالی (بهترست خرد شده باشد) و 1⃣ عدد سیب زمینی متوسط را به مواد اضافه میکنیم.
بعداز اینکه سیب زمینی و هویج و برنج 🍚پختند سبزی ( شامل گشنیز ☘و جعفری 🍃) وگوجه فرنگی🍅 رنده شده بدون پوست را اضافه میکنیم تا کاملا بپزد. بعد رشته فرنگی 🍝 را اضافه می کنیم. وقتی کاملا پختند،با گوشت کوب🔨😃 آن را له میکنیم وکره طبیعی وآب لیموی🍋 تازه را اضافه کرده و به کوچولو میدهیم بخوره. نوش جاااان 😚

📝نکته:
1)برای اینکه سوپ خوش عطرشود، میتوان به آن سبزی معطرازقبیل شوید🌱 و نعنا 🍃خشک اضافه کرد. تنوع سبزیجات را بیش از این چهار مدل سبزی نکنید. چون ممکن است معده کودک 8 ماهه نتواند تنوع سبزی بیش از این را بپذیرد. اما با بزرگتر شدن کودک افزودن سبزیجات و موادی مثل نخودفرنگی و کرفس پیشنهاد خوبی خواهد بود.
2) میتوان به سوپ1⃣قاشق مرباخوری یا کمتر، پودربادام افزود.
3) چاشنی آبلیمو🍋 در حین پخت نباید به مواد اضافه شود. بلکه موقع میل کردن باید آبلیموی تازه را به غذای کودک بیافزاییم. تا ویتامین C آن حفظ شود.
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
#سوپ_كودك
پركالرى مناسب زمان دندان دراوردن 🤩
❌❌️❌️هيچوقت به يك باره چند ماده غذایی جدید را به کودك معرفى نكنيد مثلا اول عدس بدید سه روز صبر کنید اگه واکنشی نداشت بعد لوبیا و ...
✔️حبوبات برای کودکان می تواند جای کمبود گوشت و تخم مرغ را بگیرد زیرا دارای مواد پروتئینی بسیار زیادی می باشد و همچنین نسبت به گوشت و تخم مرغ مواد معدنی بسیاری هم هست.
✔️حبوبات شامل فیبر فراوان است و می توان با مصرف منظم آن ها جلوی یبوست کودکان را بگیریم یا یبوست آن ها را درمان کنیم.

♦️مواد لازم:

بلغور گندم +6 ماهگی
بلغور جو 4 الی 6
برنج 4 الی 6
نخود +7
لوبيا +7
پیاز +7
آب قلم +7
عدس +7
ماش +7
زردچوبه +6
روغن +6

✔️در تغييرات جديد تغذيه تكميلي سن شروع حبوبات از هفت ماهگي با تست حساسيت شده

♦️طرز تهيه:

مقدار مواد هر كدوم يك قاشق میباشد ، حبوبات را ۱۲ ساعت خیس کنید تا نفخش از بین بره و سپس با بقیه مواد با آب بپزيد يك قاشق روغن زیتون و کمی زردچوبه هم اضافه میکنیم ، من يك قاشق سويق سنجد هم اضافه کردم که علاوه بر کمک به رشد قد در راحت دندان درآوردن هم تأثیر گذاره ( اختیاری )
_پس از اینکه کامل پخت شما میتونید میكس يا له کنید به كودك بديد . من ميكسش کردم چون زمان دندان درآوردن كودك خيلي كم اشتهاست و علاقه ای به غذا خوردن نداره ، پوست حبوبات هـم ممكنه بلعش برا كودك سخت باشه ، برای همین وقتی میکس میشه هم حجم غذا کمتر میشه و هم راحت بلعیده میشه و کالری بیشتری به بدنش میرسه

#غذای_کمکی
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
‌ #نکاتی در مورد تغذیه_شیرخوار

بعد از شروع غذاي کمکی، به کودك #آب جوشیده سرد شده بدهید.

قبل از یک سالگی، شکر، نمک و ادویه به غذاي کودك اضافه نکنید.

از روز پانزدهم تولد باید قطره ویتامینA+D مولتی ویتامین (۲۵ قطره در روز)

هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی قطره آهن (۱۵ قطره در روز) و یا شربت آهن به اندازه ۵/۱قطره به کودك بدهید.

براي جلوگیري از تغییر رنگ دندان ها، توصیه می شود قطره_آهن را در عقب دهان شیرخوار بچکانید و یا بعد از مصرف، مقداري آب به او بدهید.

قبل از یک سالگی از دادن #اسفناج، عسل و سفیده تخم مرغ، شیر گاو، توت فرنگی، گیلاس، آلبالو، کیوي، خربزه به کودك خودداري کنید.

هرگز به زور به کودك غذا ندهید.

به ساعت هاي خواب و استراحت کودکان توجه کنید.

به کودك مبتلا به اسهال و یا هر نوع بیماري عفونی دیگر، غذا را در دفعات بیشتر و حجم کمتر بدهید.
مامان مهراب مامان مهراب ۱۶ ماهگی
۶تا ۸سالگی:
جسمی و حرکتی:
تمامی مهارت های حرکتی مهم را کسب کرده است
می‌تواند فوتبال و بسکتبال و ورزش های دیگر را متناسب سن خودش را بازی کند
در زمینه حرکت های ظریف دست توانمند است و می‌تواند نقاشی بکشد و بنویسد
زبان:
می‌تواند یک داستان و ماجرا را با جزئیات تعریف کند
روانی و اجتماعی:
کم کم می آموزدبرای رسیدن به خواسته هایش تلاش کند
توانمند بودن برای کودک مهم میشود؛مثل مهارت‌های حرکتی خودش با دوستانش را مقایسه می‌کند
با معلم و دوستانش همکاری می‌کند
در انجام بازی ها و کارهای گروهی توانمند می‌شود
می‌تواند هیجاناتش را مدیریت کند
شناختی:
می‌تواند بخواند و بنویسد
در عملیات ریاضی مثل جمع و تفریق توانمند می‌شود
کم کم می‌تواند به تنهایی تکالیفش را انجام دهد
وسایلش را مدرسه جا نمیگذارد(البته باید توضیح داد بهش و آموزش)
نکات برای والدین:
در صورت مشاهده نشانه های اختلال یادگیری؛سریع به متخصص اختلال یادگیری یا کاردرمانی مراجعه کنید
به کودک کمک کنید در انجام تکالیف و فعالیت هایش مستقل شود
کودک را کلاس های متنوع ثبت نام کنید و اصراری به ادامه و اتمام یک هنر و ورزش را نداشته باشید
در این سن صرفا تجربه مهم است
در صورت علاقه کودک ،برای سلامت روان و جسم کودک ،ورزش و کلاس های هنری پیوسته دنبال شود
مامان تیام مامان تیام ۱۴ ماهگی
مسی پلی چیست ؟
مسی پلی از ترکیب دو واژه مسی به معنای کثیف و پلی به معنای بازی گرفته شده است و این یعنی کثیف کاری یا کثیف بازی و لازم است والدین عزیز بدانند که کثیفی هوش کودک را افزایش می‌دهد.
بهتر است واژه کثیف را در صحبت با کودک حذف کرد . مثلا وقتی کودک شما با خاک یا گِل بازی میکند , کثیف نمیشود بلکه خاکی میشود . استفاده از واژه کثیف خلاقیت بچه را کور میکند و او را در آینده وسواسی میکند. والدین عزیز اجازه دهید بچه ها با نعمتهای خدادادی آشنا شوند و یاد بگیرند. حالا اگر لباسشان هم کثیف شد و یا دست‌هایشان رنگی شد که اشکالی ندارد. چاره اش شستن است. حواس در زندگی نقش بسیار مهمی را ایفا می کند ولی باید این نکته را مدنظر داشته باشید که رشد و تقویت حواس در سنین زیر 6 سال بیشتر صورت می گیرد. کودک می تواند حواس بینایی، شنوایی، لامسه و بویایی و چشایی را در محیط و با تجربه کردن تقویت می کند. با انجام فعالیت های حسی به کودک خود کمک کنید که دنیای اطراف خود را بهتر شناخته و از حواس خود به بهترین نحو استفاده کند.

مسی پلی با بچه ها خواص زیادی بر روی یادگیری و تقویت حافظه آنها دارد و باعث میشود تا :
• استرس از کودکتان دور شود
• اعتماد به نفس افزایش می یابد
• ایجاد شور و نشاط و تخیلیه انرژی و تخلیه هیجانات کاذب
• فرصتی برای  پرورش خلاقیت کودکان
• تسکین روانی
• افزایش توانایی و درک دنیای اطراف خویش
• از بین رفتن نگرانی
• تقویت همکاری و حس مسئولیت پذیری
• افزایش رشد سلول های مغزی و رشد ذهنی و جسمی کودکان
• بالا بردن مهارتهای کودک
• تقویت حواس
• آموزش در قالب بازی
• تقویت بعد شنیداری
• تقویت عضلات ریز و درشت
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۳ ماهگی
#غذای_کمکی
🍲عدسي براي ني ني👶🏻

مناسب برای 👼 8 ماه به بالا

مرحله 1⃣: یک لیوان عدس را به مدت 8⃣ ساعت بگذارید تا خیس بخورد. سپس روی شعله بگذارید. عدس را بپزید و آب آن را با خود عدس در میکسر بریزید و بگذارید تا خوب با هم مخلوط شود و عدس کاملا له شود.
مرحله 2⃣: در ظرفي روغن ريخته و 1⃣ قاشق غذاخوری آرد جوانه گندم🌾 (یا آرد گندم) را كمي تف دهيد تا بوی خامی آن گرفته شود. سپس دو قاشق پیاز تفت داده شده و آويشن به آن بزنید و عدس میکس شده را داخل آن بریزید و اجازه دهید قوام بیاید. حال یک سیب زمینی پخته شده را هم در عدسی رنده کنید تا بیشتر لعاب دهد. اگر آب‌عدس كم بود يك ليوان آب مرغ🐔 یا آب جوش به آن اضافه ‌كنيد.نوش جان😚

📝نكته:
1) عدس باعث تقويت عضلات و رشد و نمو كودكان ميشود. عدس فعاليت سلول‎هاي مغز و هوش و حافظه را زیاد ميكند و برای کودکانی كه كم خون هستند باید حتما در برنامه غذايي شان قرار گیرد. کودکانی كه دوران نقاهت را ميگذرانند بهتر است حتما عدس مصرف کنند تا سریعتر بهبود یابند.
2) عدس باعث افزايش شير مادران ميشود. براي نرم شدن سينه کودک، درمان چاك گوشه لب و بهبود ورم لوزه کودک ازخوراک معجزه آسانی عدسی استفاده كنيد.
3) وقتی حبوبات خیس بخورد، به مدت زمان کمتری برای طبخ نیاز دارد و این باعث میشود خواص آن بیشتر حفظ شود و ضمنا نفخ آن گرفته شود