ایده غذا نی نی هاتون
بارها گفتم ماش و لوبیا سفبد رو تو برنامه غذایی نی نی هاتون جا بدید کلی خاصیت دارن
خواص لوبیا سفید برای کودکان و نوزادان
لوبیا سفید حاوی مقادیر قابل توجهی آهن و فولات هستند که احتمال ابتلا به کم خونی در کودکان و نوزادان را کاهش میدهد. لوبیا سفید سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و پروتئین هستند که به رشد کودکان و نوزادان کمک میکنند
ماش به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد برای بهبود رشد نوزادان و کودکان مفید می باشد. مقادیر بالای مس و آهن موجود در ماش خطر ابتلا به کم خونی در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. فیبر موجود در ماش، احتمال ابتلا به یبوست و اسهال را در نوزادان و کودکان کاهش می دهد
پس با این دوتا بمب ی اش خوشمزه درس کنید بدید نی نی هاتون
اول ی پیاز با کره تفت بدید زردچوبه بزنید ماش و لوبیا سفید و برنج نیم دونه بریزید اب بریزید بذارید قشنگ بپزن بعد پخت مجدد ی پیاز دیگه تفت بدید توش نعنا خشک تفت بدید یکمم ارد بریزید تفت بدید تا خامیش بره لعاب خوبی ب اش میده اضافه کنید ب اش یکم ک قل زد سبزی اش اضافه کنید نمک بزنید یکم ک پخت میتونید جو‌ دوسر پرک اضافه کنید ی رب بیست دیقه بمونه و تمام نوش جون نی نی هاتون

چه خوشمزهههههه میاد😋

ما همینو با ماش و عدس و برنج می‌پزیم
اتفاقا آنروز نهارش همینه

مرسی ایده نهار و شام و میان وعده میدی 😍 ما هم طبق دستور پختتون درست میکنیم

خواهرزاده من عاشق حبوباته
دائما یه پیاله ماش،نخود، لوبیاسفید جلوشه
پسر من میذارم دهنش میندازه بیرون، اکثرا همه چی میخوره فقط عدس و لپه رو کامل میدم میخوره، ولی نخود لوبیا سفید و ماش له میکنم، چیکار کنم به نظرتون؟

با ماش خالی چی درست کنم؟؟

نوش جونش یه غذای دیگ با لوبیا سفید ک ما اصفهانیا میپریم گوشتولوبیا..گوشتو با لوبیا میذاریم بپزه ب همراه پیاز بعد ک پخت بهش تره خورده شده اضافه میکنیم میذاریم جا بیوفته و بعد پخت میکوبیمش خیلی خوشمزس