خانما اینجا کسی تنبلی و کیست پلی سیتیک داشته منو راهنمایی کنه

منم داشتم سعی کن قبل از هر ویز خوابتو درست کنی صبح ۷بیدار بشی و شب قبل ۱۱بخوابی فقط یه دو ماه تکرار کنی به همراه روزانه نیم ساعت پیاده روی باردار میشی به راحتی

اره عزیزم من، هروز برو پیاده روی شرینیجات فست فود نوشابه کم بخور استرس نداشته باش شبا زیر شکمتو با روغن سیاهدونه ماساژ بده با یه شال ببند اصلا لبنیات غذا های سرد مزاج نخور ایشالله که نتیجه میگیری