برای تخمک ضعیف چیکار کنم؟

فست فودی و نوشابه نخور
توت و توت فرنگی خوبه
ارده و شیره
تخم مرغ آبپز
قند و شیرینی رو کمتر مصرف کن

ورزش
روغن زیتون و بادام و کنجد و رازیانه شکمت ماساژ بده
جوراب بپوش پاهات گرم نگه دار
جای سرد نشین
رو سرامیک و کاشی پا برهنه راه نرو
مغزیجات بخور بادام و گردو
غذاهای سرد نخور
میوه و سبزیجات
شبا تا ساعت ۱۱ بخواب و صبح تا قبل ۸ بیدار شو
دمنوش های گرم زنجبیل و دارچین و بابونه و بومادران و مریم گلی

رژیم غذای درست و یوگا