مادرا منو درد زایمان طبیعی گرفته رحمم نیم سانت بازه چ ورزش هایی خوبه

پیاده روی خیلی خوبه تا میتونی پیاده روی داشته باش

حالت سجده

منم الان امروز ۳۸ هفته شدم
۳ سانت دهانه رحمم بازه
ایشالاه ورزش کنم معاینه تحریکی بشم ک تا فردا برم بستری شم زایمان کنم

ببین تو حیاط یا اتاق خونت آنقدر پیاده روی کن که دیگه خسته بشی یه یه ساعت بشین استراحت کن دوباره پاشو پیاده روی کن همینجوری هرروز هی انجام بده زیر ابگرمم کمرتو بگیر و ماساژ بده بشین پاشو و پله رفتن خاکشبرم بریز تو آب ولرم بخور

پله خوبه زیر دوش حمام بشین وپاشو

اسکات زیر آبگرم
رابطه بدون جلوگیری