۱۳ پاسخ

من درگیر حال و وضعیت خودمم فقط تلاش میکنم ازینکه حاملم پنیک نشم! و کلافم و حرص دارم. دیگه حس استرسی برام نمیمونه نسبت به مسائل دیگه

و به این فک کن اگه استرست زیاد شه ممکن کیسه آبت بترکه و زود زایمان کنی اونموقع هزار برابر الان استرس میکشی پس آروم باش تا چیزیت نشه

عصرا میرم پیاده روی
تخمه و پفک اینا خریدیم فیلم می‌بینیم
صدا اومدنی ام صلوات میفرستم توجه نمیکنم

والا من خیلی ترسیده بودم رفتم یکی ترسمو گرفت
خیلی کنترل میکنم خودمو
اخبار نخون
اون لامصب بدتر میکنه ادمو
و مطمعن باش با ما کاری ندارن و زودی تموم میشه
من الان خیلی بهترم

کلا ادم ریلکسی ام😅الان تنها استرسی ک ممکنه داشته باشم برای دوماه دیگس ک دکترا باشن منو سزارین کنن ک قطعا هستن تا اون موقع دیگه جم شده بساط استرس

۴ ثانیه دم، ۲ ثانیه حبس، ۴ ثانیه بازدم، ۲ ثانیه نگهدار و شکمی باشه

اهنگ میزارم با صدای بلند
با تنفس مرتب بعد با اهنگ خودمم میخونم
اینجوری تمرکزت از استرس میری رو کلمات اهنگ

اینجوری که میدونم استرس خیلییییی زیاد برای جنین خطر داره و هرطور شده خودمو اروم میکنم حواسمو پرت یه چیز دیگه میکنم نفس عمیق میکشم اب میخورم
هیچی اندازه استرس برای جنین بد نیست

ببین قران بخون نماز بخون دعای عهد خیلی ارامش میده سعی کن اخباررو دنبال نکنی ....اون خدایی ک ماروافریده خودش مراقبمونه هراتفاقی هم ک بخواد بیفته میفته چ ما بخوایم چ نخوایم پس فعلا اروم باش

هیچ جوری
سه روزه از استرس زیر دلم انقدر درد میکنه نمیتونم صاف وایستم
هرکاری میکنم نمیتونم آروم باشم

تنفس شکمی انجامبده

با استرس ما چیزی درست نمیشه

وای منم گاهی زیر دلم درد میگیره خیلی نگران میشم، درد تیزی هم هست لامذهب
نمیدونم از چیه
هر هفته ای یک بار تقریبا میگیره

سوال های مرتبط

مامان سایهان مامان سایهان هفته بیست‌ونهم بارداری