سلام.مامانا من ۳۵ هفتم رفتم سونو میگن بچه ریزه باید چی بخورم که وزن بگیره و بزرگ تر بشه

کباب و جوجه و آجیل خام

لیدی میل

مغزیجات
احتمالا
بستنی
کباب

دلستر و ماکارانی. عالیه

عزیز جان منم این مشکلو داشتم ولی یک ماه آخر رژیمم رو تغییر دادم همه چی اوکی شد هر شب شام کدو گریل میکردم تو تابه رژیمی بدون روغن به دوتا تیکه کوچیک کباب یشب مرغ یشب گوشت کم بخور ولی هر شب .روزی دوتا لیوان ماالشعیر ساده(همونکه تلخه)میخوردم دلستر تاثیر نداره مالت جو به بچه وزن میده که تو ماالشعیر ساده هست روزی یه مشت اجیل هم حتماا بخور آب هم ۶ تا۸ لیوان بخور

بستنی شیرکاکائو شیرموز شیرطالبی

مکارونی

کباب
ابگوشت
بستنی
دلستر

اناناس هم خیلی جوابه

پودر بخر از داروخونه

سلام کنار غذاهایی که دوستان گفتن حتما هر روز مولتی ویتامین هم بخور

بستنی دلستر آجیل کباب

آبگوشت بخور آجیل بخور