سلام خانما
تو زمان اقدام به بارداریتون بعد اقدام ب پهلو دراز کشیدید یا پاهاتونو بالا بردید تا نیم ساعت ??? تاثیر کدوم بیشتره ??

همرو امتحان کن بالا چپ راست 😂

بالش بزار زیرکمرت واینکه پاهات بده بالا

۱۰ دقیقه پاهاتون بالا بگیر عالیه بعدش برو سرویس

بالا نگه ندار عزیزم حالت طبیعی خودتو داشته باش دکتر به من گفت طبیعی باش

من بلافاصله ربع ساعت به پهلوی راست دراز میکشیدم

من پاهامو به مدت ربع ساعت بالا نگه میدارم

من به پهلو راست دراز میکشیدم ۱۵ دقیقه

من پاهامو بالا میگرفتم یه متکا میزاشتم زیر باسنم و پاهام رو به بالا بود

من شب اقدام میکردم تا صبح بلند نمیشدم به پهلو هم میخوابیدم

سلام عزیزم من هیچ کدوم از این کارارو نکردم

۱۰دقیقه بالابگیر

عزیزم من بعد اقدام ب پهلوی راست درازمیکشم ی بالشم میزارم زیر پاهام تا بیست دقیقه