سلام مامانای ناز خوبین از پله زیر زمین بالا پایین برم دهانه رحمم باز میشه؟؟

ببین از پله ک میری بالا یک پاتو بزار دوتا پله پایین تر دستتو به نرده بگیر ب سمت پایی که بالاهست اسکات بزن یعنی خم شو نمیدونم تونستم ورزششو بفهمونم چجوریه یا نه
این خیلی حرکت خوبیه

به من گفت اصلا پله بالا پایین نکن

نهههه

اگر میخای باز بشه راهای دیگه هم هست زانوتو خسته نکن

اسکات بزن

دوتا دوتا بالا و پایین برو