#بارداری
#خواب_در_بارداری
اگر مشکل خواب در بارداری دارید :

💤از خوردن قرص های خواب آور اجتناب کنید.
🍶هنگام رفتن به رختخواب شیر گرم بنوشید.
🚿هنگام رفتن به بستر ، دوش آب گرم بگیرید.
☁️از بالش اضافی در هنگام خواب استفاده کنید.
☁️سعی کنید به پهلو بخوابید ، بالشی زیر سر، شکم و بین دو زانو قرار دهید.
👍اگر روی پهلوی چپ بخوابید به دلیل گردش بهتر خون احساس راحت تری خواهید داشت.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

درمان دل درد نوزاد زیر یک ماه
درمان دل درد نوزاد زیر یک ماه | روش‌های درمان خانگی و دارو...
هفت ماهگی نوزاد
نوزاد هفت ماهه | هر آنچه که باید راجع به 7 ماهگی نوزاد بدا...
گرفتگی عضلات پا در بارداری
گرفتگی عضلات پا در بارداری | علائم، علت و راه‌های درمان
لرز در بارداری
لرز در بارداری نشانه چیست؟ علت و درمان تب و لرز در بارداری

سوال های مرتبط

پریسا جنابی پریسا جنابی قصد بارداری
چطور در دوران بارداری یک خواب راحت داشته باشیم؟

برای داشتن خواب راحت در بارداری، به پهلوی چپ بخوابید تا جریان خون به جنین بهتر برسد و از بالش‌های اضافه برای حمایت از شکم و بین زانوها استفاده کنید.
مصرف مایعات را چند ساعت قبل از خواب کم کنید تا تکرر ادرار شبانه کاهش یابد.
در سه‌ماهه سوم، برای کاهش سوزش معده با بالش‌های اضافه نیمه‌نشسته بخوابید.
اگر بی‌خوابی شما مزمن شد یا مشکلات حاد تنفسی و درد شدید داشتید، حتماً با متخصص زنان یا روانشناس مشورت کنید.🌱
مشاهده ۰ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
♦️ به پشت خوابیدن در ماه های اول بارداری اختلالی را ایجاد نمی کند. اما توصیه می شود در دوماه آخر بارداری از خوابیدن به پشت خودداری کنید. زیرا اندازه رحم طوری است که به آئورت فشار وارد می کند و ممکن است جنین دچار اختلال رشدی بشود. به همین دلیل توصیه می شود در ماه های آخر مادر به پهلو به خصوص به پهلو سمت چپ بخوابید تا جنین رشد کاملی داشته باشد. اما در ماه های اول محدودیتی در خوابیدن وجود ندارد و مادران راحت می تواند غلت بزنند.
مشاهده ۱ پاسخ
مهتاب مهتاب قصد بارداری
سلام:خدا قوت
چرا هنگام مصرف قرص جلوگیری از بارداری احساس افسردگی و میل به خود کشی دارم،لطفا راهنماییم کنید
مشاهده ۲ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
#مراقبت های بعد از زایمان# طبیعی ‼️

🔻هنگام ادرار از یک بطری استفاده کنید تا ادرار بر روی زخم‌تان نریزد. یا هنگام تخلیه ادرار، آب گرم را باز کنید و همزمان خودتان را با آب بشویید تا #سوزشی احساس نکنید.

🔻زمانی هم که نیاز به تخلیه مدفوع پیدا می‌کنید به کمک یک دستمال تمیز محل زخم را محکم فشار دهید تا فشار #مقعد به آن وارد نشود.

🔻سعی کنید در این مدت از مواد غذایی فیبردار استفاده کنید تا دچار #یبوست نشوید. اگر پارگی واژن علاوه بر #پوست، شامل بخش عضلانی هم باشد، ممکن است چندین ماه زمان ببرد تا بهبود یابد ‼️
مشاهده ۰ پاسخ
دلا دلا قصد بارداری
.
نکته آموزشی روز 📕

راهکار های کاهش کمردرد در بارداری🤰🏻

⭕ورزش کششی کمر به طور منظم
⭕خوابیدن به پهلو با یک بالش بین پاها و زیر شکم
⭕ایجاد تغییرات وضعیتی، مانند ایستادن و نشستن، به طوری که پشت صاف و شانه‌ها مربع باشد
⭕بستن کمربند بارداری برای حمایت از شکم و کمر
⭕استفاده از بالش کمری برای حمایت بیشتر از پشت در هنگام نشستن
⭕انجام ماساژهای دوران بارداری برای شل کردن عضلات و بهبود دامنه حرکتی و کاهش استرس
⭕کاهش استرس از طریق مدیتیشن، یوگای قبل از تولد و سایر تکنیک‌های ذهن‌آگاهی
⭕خواب کافی

@nininazanin
نی نی ناز در ایتا☝️☝️☝️
مشاهده ۰ پاسخ
مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 هفته ششم بارداری
سلام شما هنگام رابطه از ژل روان کننده استفاده می کنید؟برای بارداری
مشاهده ۶ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
بهترین حالت خوابیدن مادران باردار ،خوابیدن به پهلوی چپ می باشد چون در این حالت بهترین گردش خون جنینی جفتی برقرار می شود.

#
مشاهده ۲ پاسخ
مامان 👶🏻💙 مامان 👶🏻💙 ۷ ماهگی
ورم نکردن در بارداری

نوشابه لباس تنگ پوشیدن جوراب کش سفت ممنوع

استراحت آب زیاد کفش طبی مصرف منابع پتاسیم در معرض هوای گرم نباشید کاهش مصرف نمک و کافئین کاهش مصرف ادویه موقع نشستن پاهاتونو رو هم نذارید به پهلوی چپ بخوابید
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نفس🥰 مامان نفس🥰 ۵ ماهگی
خوابیدن روی شکم تا چه زمانی مجازه

📌 اوایل بارداری ممکنه هنوز عادت داشته باشی روی شکم بخوابی و خیلی هم اذیتت نکنه ولی با بزرگ شدن شکم، این مدل خوابیدن دیگه امن نیست و باید تغییرش بدی

❓تا کی می‌تونم روی شکم بخوابم؟
✅ معمولاً تا هفته ۱۲ بارداری مشکلی نداره چون رحم هنوز از لگن بیرون نزده

❓بعد از اون چی می‌شه؟
❌ فشار به رحم و جنین زیاد می‌شه
❌ ممکنه باعث کمردرد یا تنگی نفس بشه
❌ به جفت هم فشار میاد و گردش خون مختل می‌شه

❓چه حالتی برای خواب بهتره؟
✅ خوابیدن به پهلوی چپ بهترین گزینه‌ست چون به خون‌رسانی به جنین کمک می‌کنه
✅ می‌تونی از بالش بارداری یا چند تا بالش معمولی کمک بگیری تا راحت‌تر بخوابی
✅ کم‌کردن حجم شام و نخوردن مایعات زیاد قبل خواب، بی‌قراری شب رو کمتر می‌کنه
مشاهده ۲ پاسخ
ندا ندا قصد بارداری
مامان کسی در بارداری هنگام ورود به ماه 4 بچش ضربان نداشته باشه و رشدش متوفق بشه? ¿
مشاهده ۵ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۷ ماهگی
🔹توصیه‌های لازم برای جلوگیری از سوزش گلو در بارداری

-برای جلوگیری از کم آبی بدن، آب و مایعات زیادی بنوشید.
-مصرف مواد غذایی دارای ویتامین ث_بویژه لیمو شیرین،لیمو ترش وپرتقال
- استفاده ازغرغره آب نمک
- استفاده از چای لیمو و عسل

اگر خارش گلو مربوط به رفلاکس معده باشد:
- استفاده از وعده‌های غذایی سالم و کم حجم
- تعداد دفعات استفاده از غذا را افزایش دهید. به جای سه وعده خوردن غذا از پنج وعده غذای مفید و با مقدار کم استفاده کنید.
- بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید. حدود ۳۰ الی ۴۵ دقیقه بعد از صرف غذا بنشینید سپس دراز بکشید.
- هنگام خواب از بالشتی استفاده کنید که سرتان را کمی بالاتر بیاورد.
- از خوردن غذاهای تند، سس و نوشیدنی‌های گازدار که باعث تشدید علائم سوزش گلو می‌شوند خودداری کنید.


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۰ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
☑️نکات مهم برای درمان خانگی #زگیل_تناسلی

⇠ زگیل ها را نخراشید.
⇠ لباس های خود را در آب گرم بشویید.
⇠ ناحیه تناسلی را بعد از استحمام خشک کنید.
⇠ از رژیم غذایی سالم برای سرعت بخشیدن به روند بهبودی استفاده کنید.
⇠ حوله یا لباس زیر خود را با دیگران به اشتراک نگذارید.
⇠ از پوشیدن لباس های تنگ و یا تهیه شده با الیاف مصنوعی اجتناب کنید.
#زگیل_تناسلی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان زندگیم مامان زندگیم ۶ ماهگی
توصيه هاى تغذيه اى نفخ وسوزش معده در بارداری:

1- غذا در وعده هاى كوچك و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود.
2- مصرف غذای چرب و سنگین باعث تشدید ان میشود .بنابراین به جاى استفاده از مواد غذايى سرخ كرده، از غذاهاى آب پز و بخار پز و يا كبابى استفاده كنید.
3- غذا به آرامى و در محيطى با آرامش ميل شود.
4- از خوردن غذاهاى حجيم قبل از خواب اجتناب شود.
5- از نوشيدن آب و مايعات در حين غذا و يا بلافاصله پس از اتمام غذا خوددارى شود. ( آب و مايعات را مى توان 2ساعت پس از صرف غذا مصرف نمود )
6- كمى پياده روى بعد از صرف غذا به هضم غذا کمک خواهد کرد.
7- رژيم غذايى بايد پُرپروتئين ، کم چرب و بدون قند هاى ساده باشد.از غذاهای چرب مثل ابگوشت چرب ، خامه و لبنیات پر چرب ،غذای سرخ کرده ،فست فود ، شیرینی خامه ای و ....پرهیز شود.
8- در صورت مصرف چاى، از چاى پررنگ اجتناب كرده و بجاى آن از چاى كم رنگ حداكثر2 فنجان در روز مصرف شود.
9- از غذاهاى ادويه دار و محرک، به خصوص ادويه تند كمتر استفاده كنید.
10- از مصرف غذاهاى حاوی سیر، پیاز ، چاشنى ها، شكلات مخصوصا شکلاتهای کاکائویی، قهوه، چاى، نوشابه هاى گازدار و ساير نوشيدنى هاى حاوى كافئين اجتناب كرده و به جاى آن آب بنوشند.
11- غذاهاى مايع مثل آش و سوپ کمترمصرف کنید.
12- بعد از صرف غذا يا آشاميدن، از دراز كشيدن يا خم شدن به جلو پرهيز كنید.
13- تا دو ساعت بعد از خوردن يا آشاميدن به ويژه قبل از خواب و بلافاصله بعد از غذا از دراز كشيدن اجتناب کنید.
14- در هنگام استراحت زير سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید
مشاهده ۲ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
🔹خوردن #چوب_شور باعث کاهش تهوع در بارداری می شود همچنین سعی کنید از خوردن مایعات در وعده های غذایی پرهیز کنید
مشاهده ۲ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
🤕 برای جلوگیری از تهوع و ویار بارداری در سه ماهه اول:👇

♥️ صبح ها قبل از برخواستن از رختخواب تکه ای غذای خشک مثل نون برشته خشک، کلوچه، بیسکویت  و یا تکه ای سیب بخورید و بعد از اون سعی کنید به آرامی بلند شید

♥️ در طول روز مقدار غذای هر وعده رو کم و در وعده های مکرر ( 5تا6وعده) غذا بخورید، پرخوری نکنید، وغذاها رو سریع و باهوا نخورید

♥️ بین وعده های غذایی بهتره چیزی بنوشید

♥️ هرچیزی که باعث ناراحتی و آشفتگیتون میشع مثل بوی صابون، عطر و یا غذا رو از خودتون دور کنید

♥️ شبها قبل از خواب یک فنجان گندم و شیر میل کنید

♥️ اگر بوی هر نوع غذا به خصوص غذاهای سرخ کرده براتون تهوع آوره بهتره از غذاهای سرد و یا غذاهایی که نیاز به آماده سازی ندارن استفاده کنید

♥️ هیچگاه معده تون رو خالی نذارید

♥️ با احساس حالت تهوع روی یه صندلی نشسته و کمرتون رو خم کنید، بطوریکه سرتون بین پاها قرار گیرد، این وضعیت در رفع حالت تهوع عالیه👌

♥️ استفاده از زنجبیل تازه هنگام آماده سازی غذا برای رفع حالت تهوع در دوران بارداری بسیار کمک کننده اس البته زنجبیل رو میتونید به اشکال دیگه مثل چای زنجبیل، اسانس، بیسکویت و کیک های حاوی اون هم میل کنید
مشاهده ۲ پاسخ