مامانا امروز بچم اصلا تکون نخورده خیلی میترسم طبیعیه بنظرتون

بعضی روزا خیلی آروم میشن

یه چیز شیرین و خنک بخور
یه ده دقیقه یک ربع فعالیت داشته باش
بعد به پهلوی چپ دراز بکش
تا یکساعت اگر ۴ یا بیشتر حرکت داشت اوکی هست
اگه نداشت برو ان اس تی بگیر

برا منم دو هفته پیش دو روز تکون نخورد ترسیدم تعطیلی ام بود آخرای روز دوم تکون خورد

چیز شیرین بخور و به پهلو دراز بکش