سلام خانما من از اول بارداري ویار گوشت دارم چه گوشت قرمز چه مرغ کلا میبینم حالم بد میشه چی بخورم جایگزین گوشت‌ بشه برام میترسم برای جنین بد باشه هیچ گوشتی نمی‌خورم

یکم بعد خوب میشی

منم مثل شمام از گوشت مرغ ماهی متنفرممم حبوباتم میخورم شدید نفخ میکنم

لوبیا بادام عدس اینا بخور

از لحاظ پروتئین حبوبات جایگزین خوبیه

منم نمیخوردم الان چند وقته بهتر شدم شما هم ویارت عوض میشه وزن جنین هم تو آنومالی نرمال بود

منم مثل شما نسبت به گوشت مرغ همین حس رو داشتم،

ولی اگر میتونی آب‌پز کن با پیاز و ادویه ها ، تو شامی یا الویه بخور.

تخم مرغ هم همینطور، من چون دوست نداشتم
تو الویه یا فلافل و شامی و...میخوردم

مصرف آجیل هم مهمه

سلام عزیزم
میگو بخور ؛

یا اینکه روزانه حتما مصرف حبوبات رو داشته باشی ، کلم بروکلی هم خیلی خاصیت داره.


سعی کن برنج رو ساده و سفید نخوری
مثلا پلولوبیا، عدس پلو باشه ...


من حتا گاهی وقتها لوبیا رو میپزم،
بعد آسیاب میکنم مثل پودر میشه و توی کتلت و شامی استفاده میکنم. اتفاقا خوشمزه هم میشه

بعد یه مدت درست میشه منم تا آنومالی از گوشت بیزار بودم میتونی کباب شده با نمک بخوری بهتره از شکلای دیگس

هیچم بد نیست خاهر من گیاهخوارم سر حاملگی قبلیمم کلا گیاهخوار بودم سر اینم همینطور اجیل حبوبات شیربادم خیلی خوبه