سلام به همه کسایی که تنبلی دارن ..من تنبلی خیلییی شدید داشتم در حدی که اولین پریودم تو ۱۶سالگی با سوزن بوده..ولی الان به لطف خدا تونستم درمانش کنم ..درواقع باید بگم کنترولش کردم چون تنبلی تخمدان درمان قطعی نداره فقط میشه کنترول کرد..براتون یه سری نکات میگم که واقعا تاثیر داره طبق تجربه شخصی خودم..بازم هرکی هرسوالی داره درخدمتم البته خودم هنوزم زیر نظرماما هستم
بازم گفتم تجربه های خودم رو دراختیار کسایی بزارم که از تنبلی هیچی نمیدونن امیدوارم تونسته باشم کمکی کنم🩷🙏🏻

شما بايد داروهاي هورموني رو بريزين دور
سه ماه اين كار هارو انجام بدين ماه سوم پريود ميشين
من خودم با انجام همين كارها و ورزش و رژيم كم كردم و الان خداروهزار بار شكر پريودم منظم شده شما وقتي دارو هورموني ميخورين برا پريود رحم كارش رو انجام نميده و هربار بايد با سوزن و قرص پريود بشين
بازم چيزي يادم بياد مينويسم براتون🩷

بسمه الله الرحمن الرحیم
⭕️تنبلی تخمدان⭕️
اولین کاری که باید براش انجام داد اصلاح سبک زندگی هست یعنی چی؟
یعنی تنظیم ساعت خواب و بیداری ✅
خوردن غذای سالم✅
ورزش✅
کنترول استرس✅
تنظیم ساعت خواب😴 :شما باید ۱۰ونیم تا ۱۱بخوابید و صبح ۷یا ۷ونیم بیداربشید و حتما قبل از ۸صبحانه بخورید
خوردن غذای سالم:🥗
خوردن غذاهای پروتینی و مفید و حذف هررررچیزی که توی سوپری هست هرررچیز شامل همه چی میشه❌

ورزش :🏋🏻‍♂️ برای کسی که تنبلی داره بدنسازی بدترین ورزشه چون باعث ترشح هورمون مردانه میشه
و بهترین ورزش شامل یوگا/پیاده روی /ورزش هوازی اینا بهترین ورزش هاهستن برای درمان تنبلی
کنترول استرس:🦋 برای کنترولش شما باید تنفس شکمی انجام بدین ..روش تنفس شکمی یه دستتون میزارین رو شکم و یه دستتون رو قفسه سینه با دماغتون نفس رو میبرید داخل جوری که شکمتون بیاد جلو و قفسه سینه نیاد جلو
۷ثانیه نفس رو نگه میدارید و بعد انگار دارید شمع فوت میکنید با دهان نفس رو میدین بیرون
هفته ای سه چهار بار دمنوش میخورین
مثل بابونه /نعناع فلفلی/ اسطوخودوس/بهارنارنج
هرشب شکمتون رو باید باتوجه به طبع بدنتون ماساژ بدین اگه رحمتون سرده باروغن سیاهدانه
حالا از کجا بفهمیم رحم سرده
دست میزارید پایین شکم اگه سرده رحمتون سرده اگه گرمه رحمتون گرمه
شما باید موقع ظرف شستن پیشبند ببندین که لباستون خیس نشه
و اگه خیس شد عوض کنید
رو سرامیک پا نذارید دمپایی بپوشین
خوردن ویتامین d/c/eو فولیک اسید مناسب هست
روغن هایی که استفاده میکنید باید کنجد و زیتون باشه و روغن های صنعتی رو بریزین دور
برنجتون ایرانی باشه و کته ای بزارین
سرخ کردنی محدود بشه

براي صبحانه خوردن سه شيره
ارده شيره
تخم مرغ محلي با روغن زيتون و پياز
كره بادوم زميني با موز
اينارو ميتونيد بخوريد🩷
نهار رو ميگن سبك بخوريد مثل نخود يك پياله و بقيه حبوبات
براي شام ميتونيد برنج با خورشت يا كباب بخوريد
شام رو قبل ساعت ٧بخوريد و بعد از ساعت ده اگه گشنتون شد ميتونيد ١٤بادام يا سيب يا يك هويج بخوريد
راستي از مغزيجات غافل نشيد
فالوده سيب هم خيلي خوبه درست كنيد بخورين

قند و شكركاملا بايد حذف بشه لبنيات هم محدود بشه
هفته اي دوبار شيريا ماست يا پنير بخورين
شير هم با عسل يا خرما
ماست هم با پونه يا فلفل سياه پنير هم با سياه دانه
دلتون كيك هم خواست ميتونيد با چيزاي سالم درست كنيد مثل تخم مرغ محلي شيرمحلى ارد كامل /روغن كنجد/شكر قهوه اي هم سالمه هم خوشمزه
بجاى شكر سفيد هم شكر قهوه اي بخوريديا شكر سرخ🩵

خوردن پودر اينوفوليك هم به كاهش استرس و كيفيت تخمك كمك ميكنه قرص كيوتن هم به تقويت تخمك كمك ميكنه قرص امگا هم براي كاهش چربي شكمي و مناسب تنبلي تخمدانه

براي اسپرم ضعيف و مورفولوژي پايين هم قرص مولتيليتي بوست و فريتل ايد همسراتون بخورن خداروشكر با اينم نتيجه گرفتيم👌🏻🩵

بگو جانم به منم

درخواست بده من پرم

سخته ..

سلام درخواست داذم بهت
بگو لطفا 😔😔

پ چرا توضیحاتت ناقصه

دکتر به من متفورمین و ابواست و مارلین داده گفته روز سوم پریود بیا

بفرمایید عزیزم
شاید من هم درمان شدم

سلام به شمااره بگو، منم هستم

درخواست دوستی بده لطفا