1. طبقات پایین‌تر (ترجیحاً زیرزمین یا پارکینگ)
در برابر ریزش آوار، موج انفجار و ترکش‌ها مقاوم‌تر هستند.
اگر ساختمان زیرزمین یا پارکینگ دارد، بهترین مکان برای پناه گرفتن همانجاست.
2. داخل دیوارهای باربر و سازه‌های اصلی
نزدیک‌ترین نقطه به دیوارهای بتنی یا باربر ساختمان (مثلاً کنار ستون‌ها یا تیرهای اصلی) مکان امن‌تری است.
دوری از دیوارهای نازک داخلی و پنجره‌ها مهم است.
3. راهروهای مرکزی یا فضای بین دو دیوار
راهروهایی که پنجره ندارند و در مرکز ساختمان قرار دارند (مثلاً کنار سرویس بهداشتی یا حمام) مکان امنی هستند.
به‌ویژه اگر توسط چند دیوار محصور شده باشند، در برابر موج انفجار مقاومت بیشتری دارند.
4. زیر میز محکم یا چارچوب درب داخلی
اگر هیچ جای دیگر نیست، زیر میز سنگین یا چارچوب درب داخلی (نه پنجره‌دار) پناه بگیرید. این نقاط در برابر ریزش سقف یا آوار مقاومت نسبی دارند.
🚫 مکان‌هایی که باید از آن‌ها دوری کنید:
پنجره‌ها و بالکن‌ها: خطر شکستن شیشه‌ها و ورود ترکش و موج انفجار.
پشت بام و طبقات بالا: بیشتر در معرض آسیب ناشی از ریزش، انفجار و موج قرار دارند.
آسانسور: به هیچ عنوان از آسانسور استفاده نکنید. ممکن است برق قطع شود یا آسانسور سقوط کند.
زیر قاب‌های آویزان، لوستر، کمدهای بلند: احتمال سقوط و آسیب‌دیدگی وجود دارد.

۴ پاسخ

با سلام طبقه 14 هستم 🫡😑

آتش بس شد خدا رو شکر

😭😭😭😭

باز جنگ شد؟

سوال های مرتبط

مامان جوجه طلا مامان جوجه طلا ۱ سالگی
خلاصه یکی از کتابایی که پیشنهاد داده بودم و خواستین
۱. مفهوم زبان عشق
هرکسی یک مخزن احساسی (Love Tank) دارد که باید پر شود
پر شدن این مخزن بستگی دارد به اینکه عشق را به زبان درست دریافت کنیم، نه صرفاً آن‌طور که خودمان بلدیم ابراز کنیم

۲. پنج زبان عشق
1. کلمات تأیید و تحسین
تعریف، تشویق، قدردانی، گفتن «دوستت دارم»
برای کسانی که این زبان را دارند، شنیدن حرف محبت‌آمیز ارزشش از هر کار دیگری بیشتر است
2. زمان باکیفیت
بودن در کنار هم بدون حواس‌پرتی
گفت‌وگوی عمیق، گوش دادن فعال، یا انجام کارهای مشترک
3. دریافت هدیه
هدیه نماد فکر و توجه است، مهم نیست گران یا کوچک باشد
برای این افراد، هدیه نشانه‌ی دیده شدن و به یاد ماندن است
4. خدمت کردن
انجام کارهایی برای راحتی و خوشحالی طرف مقابل (مثل کمک در خانه، کار بیرون یا هر خدمت کوچک)
مهم است که داوطلبانه باشد، نه از روی اجبار.
5. تماس جسمی
در آغوش گرفتن، دست گرفتن، نوازش یا حتی لمس ساده
این افراد از طریق تماس فیزیکی عشق را عمیقاً حس می‌کنند

بیشتر اختلاف‌ها ناشی از این است که زوج‌ها زبان عشق متفاوتی دارند و نمی‌دانند چرا تلاش‌هایشان نتیجه نمی‌دهد
یادگیری زبان عشق همسر یا فرزند مثل یادگیری زبان خارجی است: اول سخت است اما با تمرین طبیعی می‌شود
عشق احساسی ابتدای رابطه (شیفتگی) معمولاً تا حدود دو سال دوام دارد؛ بعد از آن نیاز است آگاهانه به زبان عشق طرف مقابل عشق ورزیده شود
شناخت زبان عشق باعث می‌شود حتی در دوران سختی و فشار هم رابطه پایدار بماند
مامان حسین مامان حسین ۱ سالگی
مامان فاطمه وزهرا مامان فاطمه وزهرا ۱ سالگی
⁣♦️ نقش تغذیه مادر در چاقی جنین

💟ریز و درشت بودن بچه ربطی به وضعیت تغذیه مادر ندارد. زیرا ژن‌ها و عملکرد جفت در خون‌رسانی است که نقش تعیین‌کننده دارند. بنابراین پرخوری یا کم خوری مادر فقط باعث چاقی یا لاغری مادر می‌شود.
💟شاید این سوال مطرح شود که آیا می‌توان با کمک دارو یا هر اقدام دیگری بر عملکرد جفت تاثیر گذاشت؟ پاسخ متخصصان به این پرسش منفی است. چرا که جفت مکانیزم سربسته و پیچیده‌ای دارد و نمی‌توان تغییر یا نقشی در خون‌رسانی جفت به جنین ایجاد کرد.
💟البته ابتلا به بیماری‌های سیستمیک قبل یا در حین بارداری مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، ریوی، کبد و البته مصرف سیگار و اعتیاد همه بر عملکرد جفت در خون‌رسانی تاثیر دارند و می‌توانند باعث اختلال فعالیت جفت شوند.





‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱ سالگی
چگونه تاب‌آوری فرزندانمان را تقویت کنیم؟

همیشه "بله" نگوییم؛ ناکامی هم بخشی از زندگی است.

🔹 بسیاری از والدین دوست ندارند فرزندشان ناراحت شود، بنابراین در برابر خواسته‌های او تسلیم می‌شوند.

اما آیا همیشه فراهم کردن هر چیزی که کودک می‌خواهد، به نفع اوست؟

🔹 تصور کنید کودکی که هر بار اسباب‌بازی جدیدی می‌خواهد، بلافاصله آن را دریافت می‌کند یا وقتی غذایی را دوست ندارد، بدون هیچ مقاومتی غذای مورد علاقه‌اش جایگزین می‌شود. چنین کودکی چه چیزی یاد می‌گیرد؟ اینکه هر چیزی را که بخواهد، به‌راحتی و بدون انتظار در اختیارش قرار می‌گیرد.

🔹 اما واقعیت زندگی این‌گونه نیست. در دنیای واقعی، همه‌ خواسته‌های ما برآورده نمی‌شوند و همه‌ شرایط طبق میل ما پیش نمی‌رود. اگر کودک از همان ابتدا نیاموزد که گاهی لازم است منتظر بماند، گاهی "نه" بشنود و گاهی با نداشتنِ چیزی کنار بیاید، در آینده چگونه با چالش‌های بزرگ‌تر کنار خواهد آمد؟

🤔❓چرا تحمل ناکامی مهم است؟
وقتی کودکی یاد بگیرد که همیشه نمی‌تواند به‌سرعت به خواسته‌هایش برسد، کم‌کم صبر، مسئولیت‌پذیری و مدیریت احساسات را تمرین می‌کند. این تجربه‌ها باعث می‌شوند که او

🔸 در برابر ناملایمات مقاوم‌تر شود. اگر همیشه همه‌چیز بر وفق مرادش باشد، کوچک‌ترین شکست یا ناکامی می‌تواند او را از پا دربیاورد.

🔸 حس طلبکاری نداشته باشد. او یاد می‌گیرد که زندگی چیزی فراتر از «من می‌خواهم، پس باید داشته باشم!» است.

🔸 ارزش تلاش را درک کند. وقتی به او یاد بدهیم که برای به‌دست آوردن برخی چیزها باید صبر کند یا تلاش بیشتری داشته باشد، انگیزه و پشتکارش تقویت می‌شود.
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱ سالگی
چگونه تاب‌آوری فرزندانمان را تقویت کنیم؟

همیشه "بله" نگوییم؛ ناکامی هم بخشی از زندگی است.

🔹 بسیاری از والدین دوست ندارند فرزندشان ناراحت شود، بنابراین در برابر خواسته‌های او تسلیم می‌شوند.

اما آیا همیشه فراهم کردن هر چیزی که کودک می‌خواهد، به نفع اوست؟

🔹 تصور کنید کودکی که هر بار اسباب‌بازی جدیدی می‌خواهد، بلافاصله آن را دریافت می‌کند یا وقتی غذایی را دوست ندارد، بدون هیچ مقاومتی غذای مورد علاقه‌اش جایگزین می‌شود. چنین کودکی چه چیزی یاد می‌گیرد؟ اینکه هر چیزی را که بخواهد، به‌راحتی و بدون انتظار در اختیارش قرار می‌گیرد.

🔹 اما واقعیت زندگی این‌گونه نیست. در دنیای واقعی، همه‌ خواسته‌های ما برآورده نمی‌شوند و همه‌ شرایط طبق میل ما پیش نمی‌رود. اگر کودک از همان ابتدا نیاموزد که گاهی لازم است منتظر بماند، گاهی "نه" بشنود و گاهی با نداشتنِ چیزی کنار بیاید، در آینده چگونه با چالش‌های بزرگ‌تر کنار خواهد آمد؟

🤔❓چرا تحمل ناکامی مهم است؟
وقتی کودکی یاد بگیرد که همیشه نمی‌تواند به‌سرعت به خواسته‌هایش برسد، کم‌کم صبر، مسئولیت‌پذیری و مدیریت احساسات را تمرین می‌کند. این تجربه‌ها باعث می‌شوند که او

🔸 در برابر ناملایمات مقاوم‌تر شود. اگر همیشه همه‌چیز بر وفق مرادش باشد، کوچک‌ترین شکست یا ناکامی می‌تواند او را از پا دربیاورد.

🔸 حس طلبکاری نداشته باشد. او یاد می‌گیرد که زندگی چیزی فراتر از «من می‌خواهم، پس باید داشته باشم!» است.

🔸 ارزش تلاش را درک کند. وقتی به او یاد بدهیم که برای به‌دست آوردن برخی چیزها باید صبر کند یا تلاش بیشتری داشته باشد، انگیزه و پشتکارش تقویت می‌شود.
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۱ سالگی
*رويه ها برای مراقبت از روان کودکان در شرایط جنگی*

۱. ایجاد حس امنیت
• فراهم‌کردن محیطی تا حد ممکن ایمن و قابل پیش‌بینی.
• حضور مستمر و آرام بزرگسالانی که کودک به آن‌ها اعتماد دارد.
• جلوگیری از قرار گرفتن کودک در معرض اخبار، تصاویر یا گفتگوهای خشونت‌آمیز.


۲. حفظ روتین‌های روزمره
• حتی در شرایط اضطراری، تلاش برای حفظ برنامه‌های روزانه (خواب، غذا، بازی).
• استفاده از روتین برای بازگرداندن حس کنترل و پیش‌بینی‌پذیری.


۳. گفت‌وگو و شنیدن فعال
• اجازه دادن به کودک برای بیان احساسات (ترس، خشم، اندوه) بدون قضاوت.
• پاسخ‌دادن به پرسش‌های کودک با زبان ساده، صادقانه و متناسب با سن.
• اجتناب از ارائه اطلاعات اضافی و نگران‌کننده.


۴. بازی و فعالیت‌های خلاقانه درمان‌گر
• فراهم‌کردن فرصت برای بازی، نقاشی، قصه‌گویی، نمایش و موسیقی.
• استفاده از این فعالیت‌ها به عنوان ابزار بیان احساسات.
• بازی‌های نمادین می‌توانند ابزار قدرتمندی برای بازسازی روانی کودک باشند.
۵. پشتیبانی عاطفی مستمر
• حضور جسمی و عاطفی نزدیکان، به‌ویژه والدین یا مراقبان اصلی.
• لمس، در آغوش گرفتن و نگاه‌های اطمینان‌بخش می‌توانند بسیار مؤثر باشند.


۶. تسهیل ارتباط با دیگر کودکان
• فراهم‌کردن فرصت‌هایی برای تعامل با همسالان جهت کاهش حس تنهایی.
• بازی‌های گروهی، گفت‌وگو، یا کارهای مشارکتی ساده.
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱ سالگی
شاید حتی کلمه ی بلوغ زودرس برای برخی والدین ناملموس باشد!

مگر بلوغ زودرس مگر چه آسیبهایی دارد!؟!

در اینجا باید گفته شود که بلوغ زودرس در فرزندان پسر و دختر باعث کنجکاوی بیش از حد نسبت به جنس مخالف و اسیب های روحی و جسمی احتمالی میگردد.

▫️همچنین باعث بروز رفتار های غلط جنسی مثل
خودارضائی
تماشای فیلم های پورن
فتیشیسم
کنجکاوی نسبت به روابط پدر و مادر و آسیب های دیگر میگردد.

" لطفاً خود را با فرزندانتان قیاس نکنید، عبارتی که به کرات از پدر و مادر ها شنیده میشه این هست که من در زمان خودم بدن مادر را دیده بودم و درکی نداشتم!
یا تحریکی صورت نگرفت یا بلوغ زودس نشد یا....

اما به یاد داشته باشید سطح هورمون های محرک جنسی در هر کسی متفاوت است
همچنین هوش و قدرت تحلیل و درک فرزندان این دهه با چند دهه ی قبل نیس تفاوت شایانی دارد پس بشدت از این استدلال ها پرهیز کنید!"

مادران مهربان،در مقابل فرزندانتان چه پسر و چه دختر، حدود لباس رو رعایت کنین

(فرزندان خصوصا پسر ها نباید سینه و باسن، لباس های زیر را ببینند این موضوعات 100% خاستگاه روانشناسی دارند و بدون کمترین جهت دهی دینی عنوان شده اند)

به یاد داشته باشید، خطر بلوغ زودرس در کمین فرزندان شما هم خواهد بود
احتیاط کنید.
مامان مسیحاوسوفیا مامان مسیحاوسوفیا ۱ سالگی
قانون های ۸گانه در مورد پستانک

با انتخاب پستانک هاي ارتودنتیک كه به فرم خاصی طراحی شده اند، مي توان به كاهش تداخل با سیستم دندانی كمك كودك نمود.
نبايد از زنجیر دور گردن پستانك براي کودک استفاده نمود زيرا ممكن است موجب خفگی شود.
از شیرین کردن پستانک با هر نوع شیرین کننده ای مانند قند، شکر یا عسل بايد اجتناب كرد.
بهتر است از پستانکی استفاده شود که سوراخ های تهویه هوا بر روی بدنه آن تعبیه شده باشد.
براي گرفتن كودك از پستانك، بايد به آرامی و در چند مرحله اقدام شود. بايد با کودک درباره مضرات پستانك و محدود شدن مکیدن آن صحبت نمود.
مي توان در ابتدا زمان هاي مکیدن پستانک و یا مکان مکیدن آن را محدود نمود. مثلاً مکیدن پستانک را محدود به اتاق خود کودک کرد. بدون متوجه شدن کودک، مي توان مقدار کمی از قسمت پلاستیک سر پستانک را با قیچی برید و این مقدار را هر چند روز یک بار بيشتر کرد. پس از مدتي تمایل کودک به مکیدن چنین پستانکی کم خواهد شد. نبايد اجازه داد کودک در تمام طول خواب پستانک بمکد. بايد وقتی كودك به خواب رفت، پستانک را از دهانش بیرون کشید.
پستانک بايد مرتب تمیز شود و برای بچه های زیر شش ماه، پستانک هر روز جوشانده شود.
مامان مسیحاوسوفیا مامان مسیحاوسوفیا ۱ سالگی
بهترین زمان برای انجام تست بارداری چه زمانی است؟
برنامه ریزی درست این است که زن دقیقاً پس از مشاهده عقب افتادن قاعدگی آزمایش بارداری دهد. تست بارداری ممکن است ۱۰ روز پس از رابطه جنسی، مثبت شود. اگر در ۱۰ روز نخست، بارداری در تست مشخص نشود نباید خیلی نگران باشید؛ چراکه به طور معمول حدوداً ۳ هفته طول می‌کشد تا این هورمون به قدر کافی در ادرار مشاهده شود تا آزمایش بارداری مثبت شود. امروزه می‌توانید از تست‌های بارداری مقرون به‌صرفه‌تر و قابل اعتماد زیادتری استفاده کنید که بدون نسخه در دسترس هستند.

با مشاهده علائم بارداری در روزهای اول می‌توانید از تست‌های خانگی نیز استفاده کنید. این تست ها می‌توانند در عرض ۲ تا ۱۰ دقیقه نشان دهند که زن باردار است یا خیر. تست‌های خانگی در موارد مثبت بارداری، صحت کافی در تشخیص را دارند. اگر بر روی بی بی چک دو خط مشاهده کردید، نشان‌دهنده بارداری است.

برای اینکه به درست بودن نتیجه تست اطمینان کنید بهتر است تست بارداری را یک هفته بعد از عقب افتادن پریود انجام دهید. لازم به ذکر است تست ها خانگی موارد منفی کاذب زیاد داشته و برای رد قطعی بارداری، به حد کافی قابل اعتماد نیستند. گاهی مادر تست انجام می‌دهد و  پاسخ آن منفی اعلام می‌شود، با وجود اینکه زن باردار است.