مامانای هم هفته های من اکتی ناتال هر روز میخورید یا هفته دوبار؟؟

من یک روز در میون

من هرروز

هر روز

هر روز

من به جای اکتی ناتال این سری بهم مولتی پرگویت پلاس داده مشابه همونه هرروز بعد ناهار میخورم امگا هم یک روز درمیون بعد ناهار ویتامین دی و اهن هم هروز بعد صبحانه و کلسی شور هم بعد عصرانه

من هر روز خوردم خیلی چاقم کرد😂

هرروزهمراه باغذا

بستگی داره به روند افزایش وزنت
دکتر به من گفت باید از این به بعد در طول یک ماه ۱ تا ۱.۵ کیلو اضافه کنیم
اگه خوب داری اضافه میکنی هفته ای دوتا ولی اگه افزایش وزنت کمه هرروز بخور
دیگه خودت همینجوری تنظیمش کن

من ی روز در میون

من هروز