موز برای تشکیل قلب مغزیجات روزی سه واحد لبنیات اسفناج گوشت قرمز حبوبات
به جز جیگر و گرمیجات و کله پاچه وانبه و آناناس بقیه چیزا مجازه البته نباید زیاده روی کنی
روزی یه لیوان شیر،چندتا بادوم درختی،دو سه تا خرما،یه کم میوه حتما تو برنامه غذاییت بذار
روزانه یه قرص فولیک اسید 1
ویتامین (۱۰۰۰)D3
و حسابی استراحت کن
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.