بچه ها تو ماه اول بار داری چی خوبه که ادم استفاده کنه

۲ پاسخ

موز برای تشکیل قلب مغزیجات روزی سه واحد لبنیات اسفناج گوشت قرمز حبوبات

به جز جیگر و گرمیجات و کله پاچه وانبه و آناناس بقیه چیزا مجازه البته نباید زیاده روی کنی
روزی یه لیوان شیر،چندتا بادوم درختی،دو سه تا خرما،یه کم میوه حتما تو برنامه غذاییت بذار
روزانه یه قرص فولیک اسید 1
ویتامین (۱۰۰۰)D3
و حسابی استراحت کن

سوال های مرتبط

مامان عاطفه مامان عاطفه هفته نوزدهم بارداری