ماه اول بارداری ادم باید چیکار کنه چی بخوره؟

اگر هفته ۴ید هنوز که سوره قدر به دو تا خرما بخونید و صبح ناشتا بخورید
اگر هفته ۵ تا ۸ هستین سوره توحید به دوتا عناب بخونید و ناشتا بخورید

سه ماه اول
سه عدد گردو، ۱۴عدد بادام، تخم مرغ آبپز روزی ی دونه، سبزیجات سبز، میوه، مرغ و ماهی

هیچی برو دکتر برات ازمایشا لازم وسنو مینویسه
اسیدفولیک وویتامین دی بایدبخوری

شما الان ماه دومی
استراحت وتغذیه سالم