۱۲ساعت تو ماشینم دکترم گفت اشکال نداره اما خودم خیلی استرس دارم کسی تجربه ای داره؟

رو صندلی جلو دراز بکش.زیر پاهات دوتا بالش بذار ک آویزون نباشه.به پهلو میخابی ی کوسن نازکم بزار زیرشکمت ک کمتر تکون بخوره.
هردوساعت ۵دقیقه راه برو.وسطاشم کلا نیم ساعت ی جا درازبکش پاهاتو ماساژ بده.
اگ میتونی وسطای راه کلا ی شب بخاب فرداش بقیه راهو برو

منم هفته قبل رفتم امامردم انقدکمردردداشتموتذیت شدم

هر دوساعت پیاده شو یکم راه برو
بعد اگر امکانش هست صندلی عقب یه پتوی ضخیم بنداز و بالشت بزار یه تایمی رو تو مسیر دراز بکش عقب

هر دوساعتی یکبار پیاده بشی، ده دقیقه استراحت کنی، طوری نمیشه