سلام خانوما سه سانتم با درد های نامنظم گفتن چهار سانت بستری میکنیم چیکار کنم‌یک سانت دیگه باز بشم؟؟؟

برو حموم آب گرم اسکات بزن

از سه شدی هفت

پیاده روی تو سربالایی.اسکات با دوش آب گرم.جارودستی بکش.اینا ب من خیلی کمک کرد از ۳ سانت شدم ۷ سانت

میدونم درد داری و نمیتونی ولی پیاده روی و چمپاتمه سجده برو ورزش زودتر نتیجه میگیری

دوس ابگرم واسکات عالی ها عالی

چمباته بزن حرکت لانژ و حرکات گربه و گهواره و پروانه اینا عالیه چون خودم انجام دادم مخصوصا چمباته معجزه می‌کنه

فقط پیاده روی کن

شیاف گل مغربی

عزیزززم بسلامتی برا بقیه مامانا هم دعا کن
ببین فقط پیاده روی کن شربت زعفرون غلیظ بخور هیچی اندازه پیاده روی کمک نمیکنه توخونه یا بیرون فقط راه برو