خانوما برای یبوستم خاکشیر گرفتم
چطوری درست کنم و چ موقعا بخورم

من خییییییلیییی درگیر یبوست شدید بودم تا فهمیدم تنها چیزی که خیلی تاثیر زیادی داره دمنوش گل محمدی هست بزار تو یه قوری بجوشه

صبح ناشتا خاکشیر بزار تو اب داغ بعد ولرم شد بخور

صبح ناشتا با آب داغ بزار ولرم بشه ولی ولرم رو به گرم باشه نه سرد

ناشتا
اندازه یک قاشق چایخوری با اب گرم قاطی کن بخور

فقط زردآلو

انجیر بخور و کمپوت گلابی