مامانا من صدکم ۲۲ بود خوبه بنظرتون وزن بچه هم ۱۲۹۰ ت

حلیم
عدسی
شیر موز
ماست
کره بادوم زمینی
آجیل و مغزیجات
کباب
آبگوشت
حبوبات

اینا رو مشاور تغذیه گفت عالیه

من قند دارم هیچی نمیخورم بیشتر حبوبات میخورم وزنم کم کردم اما جنین خوبع

حبوبات بخور روزانه یک کاسه و ماست خیلی خوبه

آبگوشت و دمی ماش و دمی عدس و حلیم و سیب زمینی آبپز و کباب کوبیده و
قرص مولتی ویتامین پرگ مام بخور peregmom

نه عزیزم کمه
صدکی پایینه یکم مواد مغذی بخور وزنش بیشتر بشه