شبتون بخیر مامانا
چطوری پیاده روی میکنید؟ من تا یکم راه میرم شکمم سفت میشه نفسمم درنمیاد😭 عادیه؟

وای من سه روز پیش یک ساعت پیاده روی کردم
آخر شب گریم درومده بود
الان گذاشتم هفته های آخر پیاده روی کنم

۱۰,۱۵دقیقه راه برو بعد استراحت کن دوباره شروع کن

من هرشب میگم از فردا شروع میکنم😑🤌

من خیلی پیاده روی میکنم ولی وقتی میام خونه تازه میفهمم چه غلطی کردم،

وایی منم بدنم‌ درد میگیره نمی تونم راه برم خسته میشم این روز ها حتی نمی تونم بشینم‌ فقط میگم دراز بکشم‌ واقعا سخت شده برام همه چی

منم همینم

وایی منم امروز هلاک شدم....مخصوصا شیر شکمم درد گرفت

منم اینجوریم