خانوما بنظرتون شربت تنظیم خواب بخرم برا دخترم؟

بادکترش مشورت کن....ملاتونینو سرخود نده بهش ...سبک شو تغییربده ببرش بیرون تواون تایمی که میخوابه

هنوز بیداره

خب نزارعصرابخابه اول خواب روزش درست کن بهترین تایم خواب، 2تا4نهایتا4/30بعد سرگرمش کن مشغول باشه خستهبشه شب ساعت10/30چراغارو خاموش کن یه بالشت همیشگی و یه نقطه از خونه رو انتخاب کن هرشب راس این ساعت روتین خوابوندن انجام بده هفته اول سخته ولی بدن بچه خیلی زودتنظیم میشه و هرشب طبق همون برنامه میخابه تاصبح ساعت7/8بعدیکی دوساعت بیداره اگه بخابه تا11/12بعد هم ک تکراره دیگه

صبح ساعت هشت یا نُه بیدارش کن ساعت دو بخوابونش شب هم ۱۲خاموشی بزن به همسرت بگو خودشو به خواب بزنه
من دخترم میزارم رو پام تا بخوابه ولی کمرم خورد میشه

من تازه به زور پسرمو خوابوندم ولي اصلا زير بار چيزاي خواب آور نميرم

بهتره با دکترش مشورت کنی

خوابش چه جوریه

ن بابا معتاد میشه