بهترین نوشیدنی‌ها تو فصل گرما برای مامان‌های باردار

📌 تو تابستون بدن سریع‌تر آب از دست می‌ده و این می‌تونه خطرناک باشه، مخصوصاً برای مامان‌های باردار نوشیدنی‌های خنک و سالم می‌تونن هم تشنگی رو برطرف کنن، هم ویتامین برسونن به بدن

❓چی بخورم که هم خنک باشه هم مفید؟
✅ آب خنک با چند قطره آبلیمو تازه
✅ شربت خاکشیر با کمی عسل
✅ دوغ بدون گاز و کم‌نمک
✅ آب نارگیل طبیعی
✅ دمنوش ولرم نعناع یا به‌لیمو

❓چه نوشیدنی‌هایی ممنوعه؟
❌ نوشابه‌های گازدار و صنعتی
❌ آبمیوه‌های صنعتی با قند بالا
❌ نوشیدنی‌های انرژی‌زا
❌ شربت‌های بازاری با رنگ مصنوعی
❌ دمنوش‌های ناشناخته یا قوی گیاهی

❓روزانه چقدر باید آب بخورم؟
✅ حداقل ۸ لیوان در روز، تو هوای گرم حتی بیشتر

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط