عزیزم خودت رژیم بگیر
من خودم رژیم گرفتم ،وزن کم کردم
اگه بتونی پیاده رویی هم بری که عالی تر میشه(خیلیییی تاثیر داره حتی بیشتر ورزش)
ولی من نمیتونم چون بخاطر پسرم شرایطش رو ندارم بخاطر همین بیشتر رعایت غذایی دارم
با رژیم سالم خوری ۱۴ کیلو کم کردم . هنوز،به وزن قبل بارداری یعنی ۶۵ کیلو نرسیدم . ولی خییییلی سبک شدم .
پروتئین بیشتر بخور
پیاده روی کن
ورزش هم خوبه لازمه ولی اصلش تغذیه اس یه برنامه اصولی بگیر در کنارش روزمره تمرین هم انجام بده .وگرنه یه ساعت ورزش با یه میان وعده غیر اصولی کالریش برمی گرده
سلام عزیزم دکتر کرمانی عالیه من نتیجه اش تو چند نفر دیدم بزن تو اینترنت ولی باید خود کرمانی پیدا کنی چند تا تقلبی هم داره
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.