خانوما من از امروز تصمیم گرفتم قند و شکر و شیرینجات و حذف کنم غذامو کم کنم و کار روزانه مو زیاد کنم شیر هم میدم لاغر میشم بنظرتون کسی با حذف قند لاغر شده

حذف قند بسیاااارررر اثر داره عزیزم
ولی غذاتو اولش کم نکن زود خسته میشی

اره من تو یه ماه ۵ کیلو کم کردم با رژیم

به شرطی ک تو مصرف قند طبیعی هم زیاده روی نکنید مثلا بگی شیرینی حذف کردم ده تا خرما بخورم

بله گلم منم همینکارو کردم و وزنم کم شد

بله با حذف قند و پروتئین زیاد لاغر میشی