سلام خانوما ممنون میشم نظر بدین
من شیر میدم چاقم تصمیم گرفتم رژیم بگیرم دو روزه اما کم میخورم بزور گشنه میمونم قند و شکر و حذف کردم اما بی حال میشم سه تا بچه دارم هیچ نمیتونم به خونه و اینا برسم نمیدونم بمونه بعد شیردهی لاغر کنم یا چیکار کنم خودمم خسته شدم از چاقی و پر خوردی

حتما از دکتر تغذیه کمک بگیر که نه خودت اذیت بشی و آسیب ببینی نه کوچولوهات😍❤️
و موفق باشی🫂

من فقط با حذف قند مصنوعی و ورزش تونستم ۱۱کیلو کم کنم قند و دست کم نگیر خیلی تاثیر داره من به دخترم شیر هم میدم خود شیر دادن یه برگه برنده است ما تو شیردهی روزانه ۵۰۰کالری صرف ساخت شیر میکنیم
حذف قند تا یک هفته این بی حالی رو داره تا بدن پاکسازی بشه و با این روند نرسیدن قند مصنوعی کنار بیاد آروم شروع کن حتی ماهی یک کیلو هم کم کنی بهتر از این منتظر فردا باشی

عزیزم کربوهیدرات مثل برنج نون کم بخور وقند وشیرینی بزار کنار درضمن پرتیین بیشتر مصرف کن اب بیشتر مصرف کن هر وقت بیحال شدی ی دونه خرما بخور

سلام عزیزم
اول از همه میخوام بهت بگم با خودت مهربون باش
شما داری سه بچه رو ساپورت میکنی و شیردهی هم داری
معلومه که برات جونی نمیمونه
اگر قرار باشه رژیم گرفتن بی حالت کنه رسیدگی به بچه ها برات سخت بشه عصبی بشی کسل پس بهتر یک مامان تپل باشی تا یک مامان باربی بی حوصله
اما…اینم خیلی خوبه که بخودت اهمیت میدی و قراره برای خودت وقت بذاری بشی اون ورژنی که دوست داری
اما نه به هر بهایی اصلا فکر رژیم از سرت بیرون کن بگو من فقط قراره کمتر از همیشه بخورم همه چی هم بخور کم کم به مرور تا جایی که بدنت عادت کرد هی کمترش کن حالا می‌خواد هرچقدر زمان ببره رژیم گرفتن مسابقه که نیست این وزن هم یک شبه نیومده که بخواد یک شبه کم بشه

عزیزم قدمای کوچیک کوچیک راحتتر از اینه ک بگی یزارم بعدا یه قدم بزرگ بردارم.
بزنامه کالری شمار فیبو رو نصب کن
هرچی خورذی وارد کن وضعیتشم بزار شیردهی تا کالری رو طبق شرایطت برات در نظر بگیرع برا منک عالی یوده

رژیم بگیر
برو پیش دکتر تغذیه
هم یرناعبهت میده که لاغر کنی سریع هم کمتر گرسنه بشی