لاغری در شیردهی بده کم خوری کنم قند اینا حذف کنم خیلیم 110کیلوم فشارمم می‌ره بالا خسته شدم چه جوری کم کنم

من که دیگه دارم محو میشم از بس لاغر شدم🥲

خودت بچه شیر میدی لاغر نشدی ؟؟؟

عزیزم میتونی تاپیک های منو بخونی درباره رژیم شیردهی نوشتم
منم وزنم بالاست همون حدود شما
ولی شروع کردم الان سه هفته است سه کیلو کم کردم
اول اینکه اصلا سر خود رژیم نگیر حتما از متخصص تغذیه مشاوره بگیر اون بهت رژیم مخصوص خودت رو بده
رژیمی که من میگیرم اصلا احساس گرسنگی ندارم تو طول روز چون کاملا چیزایی کا مورد نیاز بدنم هستش رو برام گذاشته حتی یه وعده جدا مخصوص شیردهی دارم تا اگر بدنم احتیاج داشت بخورم و شیرم کم کیفیت و کم نشه

قبلا چن بودی

برو پیش متخصص رژیم تغذیه ۱۱۰کیلو خیلیه

فهمیدی ب ماهم بگو