چیکار کنم اشتهام کم بشه لاغر کنم
قد ۱۵۸
وزن ۷۲
ب غیر از ورزش و حذف قند

مهم ترینش همین حذف قند

سلام عزیزم، سیر سیاه دکتر بیز رو مصرف کن

مثل همیم منم ۱۵۵ قدمه ۷۴ وزنم دوست دارم لاغر بشم ولی نمیشه 😩

باید رژیم بگیری و ورزش دیگه
جز اینا باید معجزه بشه 😄
یا بری قرص و آمپول اینا استفاده کنی که حتی اونا هم میگن کنارش باید رژیم بگیری

من قدم ۱۵۰ وزنم ۴۰
خیلی ناراحتم دوست دارم چاق شم

وااای منم فکرم خرابه میخوام رژیم رو شروع کنم سنگین شدم

عزیزم هم باید ورزش کنی هم قندرو حذف کنی
ولی غیرازاون بشقابت رو هم تقسیم کن
یک دوم سبزیجات،یک چهارم پروتیین،یک چهارم کربوهیدرات.
با سبزیجات غذاتوشروع کن

من قد ۱۶۳
وزن ۵۱
زخم معده دارم ۱۲ کیلو کم کردم

حذف قندو کم کردن حجم غذا تو دوماه یه ۷ ۸ کیلو لاغر میشی

دانه چیا مصرف کن

وایییی منو شما دقیقا هم قد و وزنیم
منم خیلی چاق شدم اصلا هیکلم ریخت بهم بعد. زایمان. من قبل بارداری ۶۵ کیلو بودم خیلی خوب بود کاش الانم برگردم به وزن قبلم

عزیزم یا باید ورزش کنی یا رژیم بگیری در غیر این صورت لاغر نمیشی اگه دوتاشو انجام بدی وزنت زود میاد پایین

منم باید لاغر کنم اما نمیتونم😂😂😂 غذاها خیلی خوشمزن اخه 🤣

منم هم وزن شمام
دوست دارم لاغر بشم
با وزن ۶۵ خیلی اوکیم کاش صبح پاشم یهو ببینم شدم ۶۵ کیلو😂

والا منم میخام چاق بشم 😂

وزن تو هدف منه🥲