سلام خواهر من وزنم خیلی رفته بالا اونایی که مثل من شدن چیکار کردید وزنتون اومد پایین دارم دیوونه میشم

منم‌جلو‌شکمم رو‌ ی چند روز نگرفتم‌داشتم‌میرفتم بالاااااا🥹
الان از امشب قراره فستینگ شروع کنم
خدا کنه حداقل یک هفته اراده داشته باشم

منم همین مشکل رو دارم ۱۵کیلو از دوران حاملگی وزن زیادکردم و کم هم نشده

وزنت چقدره

کم خوری و کم کردن مصرف شیرینیجات سعی کم برنج و ماکارونی و نون و سیب زمینی ام خیلی کم کنی
چون تایم ورزش و رژیم اصولی نیست

نگران نباش اگه شیرخودتو بدی وزنت خودش کم میشه