مامانا چیکار کردین روتین خواب بچه سر ساعت باشه بچه من تا 2بیداره

دختر منم تا ۴ صبح بازی می کرد لامپا رو خاموش می کردیم تو تاریکی میرفت سراغ بازی ، الان ساعت ۶ تا ۸ونیم با باباش میره مسجد و پارک و هیئت اونقدر راه میره بازی می کنه میاد خونه یه دوش آبگرم ۵ دقیقه ای میگیرم می خوابه تا فردا ساعت ۹ صبح

۹ صبح بیدار میشه تا ۲ بازی می کنه ۲ تا ۳ونیم بعدظهر هم می خوابه


چند تا نکته رو رعایت کن
حتما صبح زود بیدار بشه تا ۹ صبح صبحانه بخوره
حتما بازی های متنوعی باهاش داشته باش
آب بازی
حیاط ببر راه بره بازی کنه
بازی های هوشی
نقاشی
من خودم اجازه میدم یه نیم ساعت هم آهنگ و کارتون ببینه
بزار موقع آشپزی یا کارای خونه کنارت مشغول باشه
خواب روزشو کم کن تحمل کن
قبل از خواب انرژیشو تخلیه کنید
حتما نیم ساعت قبل خواب گوشی ها و تلویزیون خاموش کنید لامپا هم کم کنید متوجه بشه وقت خوابه


این نکات رو من انجام داد تا بتونم خواب دخترم که یکسال و نیمه هست رو تنظیم کنم و ناخودآگاه پسرم که ۲ ماهشه هم همینطور با ما می خوابه

صبح زودتر بیدارش کنید
نور خورشید بهش بخوره در طول روز
اولش سخته، اگه خواست چرت بزنه، بذارید بخوابه کم‌کم درست میشه
شب هم سر ساعت مشخص خاموشی بزنید
یعنی همه باید اون ساعت بخوابندو چراغها خاموش بشه

پسر من هر روز ساعت 8تا 8.30 بیدار میشد ظهرا بین ساعت 12.30 تا 1.30 یا 2 می‌خوابید بعدش شب بین ساعت8.30تا 9 می‌خوابید ولی چند هفته ای میشه خوابش بهم ریخته اصلا معلوم نیست هر بار یه ساعتی می‌خوابه و بیدار میشه نمیدونم چرا من همون روتین خوابو تکرار میکنم ولی نمیدونم چرا اینجور شده

ظهر دیرتر از ساعت ۴ نمیذارم بخوابه ده بیدار میشه سه تا چهارده چرت میزنه ساعت ۱۱ هم میخوابه

من دسرم خودش ساعت 10 میذه یه گوشه اروم میخوابع

صبح زود باید بیدارش کنی هی یه ربع یه ربع بیا جلو تا ساعتش میزون شه مثلا اگه ده از خواب پا میشه نه و ۴۵بیدار کن هی برو جلو تا برسی به ساعت هشت

روزا یک ساعت بیشتر نمیخابونم پدرمو درمیاره ولی تحمل میکنم تا شب بازی میکنه ساعت ۱۰ بیهوشه تا ۱۲ ظهر فرداش

من هر روز سر ساعت مشخص می خوابونم .
ظهرها بی ۲و نیم تا ۳
و شب بین ۹ونیم تا ۱۰