مامانا شکا از اول بارداری تا این هفته من هستم چقدر وزن اضاف کردید من کلا ازهفتاد و سه شدم هفتاد و هفت
برام زدن وزنگیری نامناسب چیکار باید کرد یعنی

کلا تا الان ۷ کیلو

راستی ب من بخاطر تک شریانی بود پودر انترامیل داد که ۲ کیلو اضاف کردم

چرا همه میگن دو کیلو یا اضافه نکردن😳😐 یعنی شما هیچی نمیخورید ؟ دلتون شیرینی و بستنی و غذا نمیخواد؟!

حبوبات و گوشت مغزیجات بخور شبا وقتی بیدار میشی ی چیزی بزار کنارت بخور

من ۶۲ بودم قبل بارداری از ماه ۴ تا الان وزنم نزدیک ۱۰-۱۲ کیلو رفته بالا

من ۶۸ بودم الان شدم ۷۶ دکترم گفت اوکیه مشکلی نداره

من ۲ کیلو تا الان اونم ۱ کیلوش بچه‌س😂
۱ کیلو هم به زور مولتی و امگا ۳ و اینا

من از ۵۸شدم ۶۲ البته هنوز وقت دارم

من هیچی اضافه نکردم

من ۶ کیلو تا الان اضافه کردم

من از 56 شدم 60

مولتی ویتامین خارجی و پودر لیدی میل بخور
تغذیه هم خیلی موثره ، پروتئین حتما تو وعده های روزانت باشه ، مغزیجات بخور حتی اگه میدونی نمیتونی درست بخوری پودرش کن با شیر قاطی کن بخور
صبحانه حداقل هفته ای ۳ بار دوتا تخم مرغ آبپز بخور
اینارو که بخوری جنین وزن میگیره حتی اگه خودت زیاد وزن اضافه نکنی

من ۷کیلو تا الان

میره بالاتر . من از ۷۴ شدم ۷۹-۸۰ الان چون اوایل بارداری۴ کیلو کم کردم