خانما
میوه تابستونی چی خوبه برا شیر دهی ؟ خودمم خیلی ضعف میکنم
هلو خوبه ؟

فقط میدونم زردآلو خوب نیست
بقیه اش هم سرده زیاد نخور

خیلی از میوه‌های تابستانی به دلیل محتوای بالای آب و ویتامین‌هاشون می‌تونن به هیدراته موندن بدن و در نتیجه به بهبود تولید شیر کمک کنن (هرچند مستقیم شیر رو زیاد نمی‌کنن، ولی به صورت غیرمستقیم مؤثرن):

✅ هندوانه – سرشار از آب و الکترولیت‌ها؛ از بهترین انتخاب‌ها برای پیشگیری از کم‌آبی در گرما.

✅ خربزه و طالبی – آب زیاد + ویتامین‌های A و C.

✅ شلیل و هلو – ویتامین C و فیبر خوبی دارن و شیرین و خوش‌خوراک هستن.

✅ زردآلو – منبع عالی ویتامین A و کلسیم؛ در بعضی مطالعات به عنوان میوه‌ای که به تعادل هورمونی کمک می‌کنه و به‌طور غیرمستقیم روی شیردهی اثر مثبتی داره.

✅ انگور – منبع آنتی‌اکسیدان و انرژی سریع.

✅ انبه (اگه تو منطقه‌تون هست) – کالری و ویتامین A رو تأمین می‌کنه.

🔹 نکات مهم:

بهترین کمک برای افزایش شیر در تابستان، نوشیدن آب کافی (۸–۱۲ لیوان در روز) و خوردن میوه‌های پرآب هست.

اگر نوزادت به میوه‌ای حساسیت یا علائم کولیک نشون داد (دل‌پیچه، اسهال، بی‌قراری)، مصرف اون میوه رو کم یا قطع کن.

میوه‌ها رو تازه و با پوست شسته‌شده مصرف کن تا از آلودگی میکروبی جلوگیری بشه.

هلو نفخ داره
طالبی و خربزه خوبه

هندونه و خربزه و طالبی خوبه

طالبی

الو خوبه

من ک‌ کلی آب شدم انگار تو این چند روز
هیچی نه میتونم بخورم ن اشتها دارم

سلام خربزه و طالبی چون آب هم دارن

هلو و آلو خوب نیست شنیدم گیلاس و البالو اینا خوبه و انار اگ پیدا کنی

انجير و انگور بخور عزيزم
شيرت زياد ميكنه

منم اصلا نمیدونم چیوبخورم

منم نمیدونم باید دقیقا چه میوه ای بخوریم