خانوما بنظرتون هرصبح حلیم بخورم ی کاسه آبگوشتی تاثیرمیکنه واسه وزن . هفته ۳۱رفتم ۱۶۰۰بود کم بود وزنش

آره من بستنی و حلیم و آبگوشت زیاد خوردم میگن کباب و آجیلم خوبه با امگا۳

اره حلیم خیلی خیلی تاثیر داره

خوبه وزنش عزیزم

آره عالیه عزیزم

منم همون تایم رفتم 1600 بود کم نیست که دکتره من گفت خوبه وزنش نرماله چرا استرس گرفتی

آجیل خوبه

ی لیوان آب با نشاسته حل کن بخور عالیه من هرروز استفاده میکنم

تخم مرغ هم بخور. و بادوم

اره عالیه. حتما روری یه بستنی هم بخور