سلام خانوما من وزنم کمه دکتر گفته قبل بارداری باید وزنتو ببری بالا .کسی تجربه کمبود وزن قبل بارداری داشته ؟چی بخورم آخه؟
وزنم ۴۶ و قدمم ۱۶۵

منم مثل شما بودم
ولی دکتر گفت مدام در حال خوردن باش و خوب پیشرفت کردم
ب مرور وزنم رفت بالا
و همه چی اوکی شد

خرما مغزی جات پروتیین کلسیم
اینا رو بیشتر مصرف کن وزن میگیری

سویق خوبه برای قوت گرفتن بدن و وزن گرفتن

شما اگه میخاید وزن بگیرید بهترین راهکار بدنسازی و مصرف پروتئین خوراکیه
طبق تجربه خودم

من یکیو میشناسم قد ۱۶۰ وزنش ۳۵کیلو بود بارداری کاملا موفقی داشت
تو بارداری تازه رسید ۵۰ کیلو

زندایی منم همین بود سه تا پشت هم زایید بابا
تغذیتون تو بارداری خوب باشه کافیه