قراره طبیعی زایمان کنم
از این هفته چیکارا کنم خوب پیش بره زایمانم ؟؟؟

از ۳۷ هفته بدون جلوگیری رابطه داشته باش ورزش کن

سوال منم هست فردا وقت دکتر دارم اگه چیزی گفت به شماهم میگم

پیاده روی و ورزش رو شروع کن
ماساژ پرینه حتما انجام بده که برش و بخیه ی بیرونی نخوری
اگر امکانش هست ماما همراه بگیر از همین هفته خیلی خوبه چه قبل زایمان چه روز زایمان حضورش خیلی موثره
تمرینات تنفسی هم یاد بگیر و تمرین کن که توی زایمان خیلییی خیلییی موثره

یوتیوب ورزش های بارداری داره انجام بده خیلی خوبه

از ۳۶ پیاده روی و پله و دوش آب داغ و رابطه و خوردن آناناس و خاکشیر