خانوما شما چه مکملایی میخورید؟من چون نمیتونم بخاطر معدم زیاد لبنیات بخورم قرص کلسیم میخورم شما چی مصرف میکنید؟بعد زایمان حس میکنم خیلی ضعیف شدم چون بخاطر بچه فعالیتم زیاد شده کم میارم

ویتامین دی ، کلسیم ، زینک، آهن و امگا سه
همون مکملای بارداری رو هنوز دارم میخورم البته نامنظم 🤦🏻‍♀️

هیچ مکملی نمیخورم گاهی اوقات ویتامین د۳ هزار ک تو حاملگی میخوردم

من آهن. مولتی ویتامین .کلسیم .امگا 3 .ویتامین د 50 هزار هم ماهی میخورم

ففول کلسیم مولتی ویتامین

من هفته ای یبار فیفول روزای پریود هرشب یدونه فیفول
دو هفته یبارم د۳ ۵۰۰۰۰
کلسیم منیزیم نمیخورم گوارشم بد میشه

متاسفانه هیچ نخوردم

هیچی نمی‌خورم متاسفانه 😭

بادام سنگی کلسیم داره خیلیییی