سلام خانما من دوماهه اصلاح سبکم خیلی سخت گرفتم درکنارش مکمل خوردم ک تموم شدن برای تنبلی تخمدان از اولم پریودیم منظم بود باوجود اینکه اضافه وزنم ندارم وزن کم کردم ب نظرتون خوبه؟؟
مکملم
اوابوست و اینوزیتول میخورم

عزیزم برا پلی کیستیک بجز تغذیه ودارو حتماحتماورزش کن خیلی جوابه خیلی مثل معجززس

من مکمل فقط اولترا منیزیم و اولتراسی و اولترا لیکوپن خوردم
هرروزم ۴۰دقیقه پیاده روی داشتم
هرروز نیم ساعت میرقصیدم
و ورزش هم هرروز یوگا
تغذیه هم رعایت میکردم و ممنوعیات رو کامل حذف کردم

اگه پلی کیستیک(تنبلی تخمدان) هستی اووابوست نباید بخوری
منم اصلاح سبک بودم
وزنم ۵۳شد
کاهش وزن خوبه ولی حتما توی محدوده ی bmi باشی