مامانا غذاهایی که سریع اماده میشن برای بچه هارو برام مینویسین
خوراکی مکمل اینا چی به بچه هاتون میدین برای وزن؟

سلام اوتمیل هم ارزش غذایی بالایی داره، هم خیلی سریع اماده میشه، و هم به نظرم خیلی خوشمزه است دختر من که خیلی دوست داره

مولتی و اهن میدم
کباب تابه ای
کوکو
سیب زمینی سرخ شده یا ابپز
کته

مکمل اصلا نمیدم میذارم روند طبیعی بدنشو طی کنه نه زینک میدم نه مولتی اضافی ازمایش دادم چون d3نرمال بود مولتیم زیاد نمیدم درحد هفته ای ۲یا۳بار

گندم پرک رو آسیاب کن بذار باشیربپزه توش موز له کن
حبوبات رو آسیاب کن یکم تفت بده بعد میتونی با عصاره قلم یا پای مرغ یه سوپ مقوی فوری اماده کنی
سرلاک داروخانه ای
برنج رو آرد کن با ارد چهارمغز بذار بپزه بهش یکم شیره انگور بزن
برنج رو کته بذار بهش چرخ کرده سرخ کرده و سیب زمینی اضافه کن بذار دم بکشن
همش غذای فوری😁