ناهار جوجه سوپ بلغور و ماست
1 قاشق بلغور گندم
1قاشق دال عدس
1قاشق عدسی
1 قاشق برنج نیم دونه
همه رو با آب بزارین بپزه
بعد یه تیکه پیاز رنده رو تو کره تفت بدین بهش کمی زرد چوبه و کمی دارچین بزنین کمی هم جعفری و نعناع خشک و خاموش کنید به مواد اضافه کنید یک قاشق ماست تو کمی آب حل کنید اخرای پخت بهش اضافه کنید
خیلی خوشمزه است مثل آش میشه
حالا نتیجه رو میزارم بعدا
میتونید بهش عصاره قلم یا پای مرغ اضافه کنید سویق هم به دلخواه میشه اضافه کرد من تو همه غذاهاش سویق میریزم